朝 調子が出ない時は調子が整うように何かを加える

@アロマ, LIFEHACKS, Tweet, アロマ

 

 

毎日朝を迎えますが、すべてが調子がよい日とは限りません。

 

Oh, This is not my day! と悲観的に英語では言ってしまうときももあるかもしれませんが、not my day をToday is your day!に少しでも近づけていく、よりよいパフォーマンスが出来るように向けていこうとすることが大事と思います。

 

とは言うものの、体が言うことを聞かないときもあるので、それは無理をしないほうが良いです。

 

 

自分の中で調子を上げるための方法をいくつかシェアしたいと思います。まったく参考になりませんが、どうかお許し下さい。

 

 

匂いで責める アロマで気分を上げる

 

アロマで気分を高めることも一つの手段です。

朝は柑橘系が気分を盛り上げてくれます。

私が使っているのは、アットアロマさんのアロマオイルです。

こちらはベルガモットラベンダー。ラベンダー系なので、癒し系ですが、ベルガモットとミックスなのでいい感じに癒やされるのです。

アロマオイルB07▼

IMG_1599

 

How To Use

 

使い方としては、ハンカチに1〜2滴たらしたり、今の時期だとマスクをしますので、マスクの端っこに少し垂らしたりすると最高です。歩きながらにして快適な匂いを楽しめるわけであります。

 

ハンカチへ2滴ほど垂らしてみる▼

 

IMG_1598

 

アットアロマさんのオイルはネットでも買えます▼

 


とにかくストレッチをする

 

肩がこる。手がこる。背中が痛い。色々出てきますが、私の場合はとにかくストレッチをして酸素を注入します!

 

 

血が巡らない場合

 

血が巡らない場合は、思い切って頭を下の方にしたり、上げたりして伸ばします。

こんなかんじでしょうか▼

 

tn.png

 

 

手がこる

 

手がこるのは、大半はPCのやり過ぎということが原因なので、手首を揉むことが一番です。手首に負担がかかるようなスマフォはせず読書に切り替えます。電車の中ではずっと読書と決めるのもありです!

 

PCの環境において、マウスにクッションをつけたりしても一時的なものなので、例えば、左利き用にマウスのクリックを変えてみるのも一つの手です。午前中は右利き用、午後は左利き用という使い方もありですね。

 

 

眠い(=_=;)

 

眠い場合は5分だけでもタイマーを付けて仮眠します。その時にポイントなのが、額にハンカチなどの柔らかいものを当てて寝ることです。こうすることで、ぐっと疲れがとれます。

 

tn-1.png

 

 

思い切って体を動かすことも有効

 

思い切って、腕立てを20回やったり、

誰もいない場所で壁に向かって逆立ちを30秒したりすることも効果的です。でも本当に誰もいないところでやった方がよいです。相当怪しまれました。

 

tn-2.png

 

 

 

人間なので毎日同じ調子の日はありません。

 

よく自分を観察しながら必要なメンテナンス、アジャストメントをして何かを毎日加えていくといいパフォーマンスが出来る自分へと近づけるのではないでしょうか。

 

 

 

※予約投稿です

 

The following two tabs change content below.
サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日3回、6時、18時、21時頃にブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく質を問わず、1日3回アップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父。 よろしくお願いします。

Rickey’s Facebook PageでFollow出来ます▼

@アロマ, LIFEHACKS, Tweet, アロマ