遅く帰り、遅く寝てしまい、完全にリズムが崩れてしまった

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寝る時間がずれて、完全にリズムが崩れる

 

昨晩、仕事が遅くまでになってしまい、いつもベッドに入るような時間に帰宅。その後、遅い夕食をし、ブログは2つアップし、1時半頃に寝てしまいました。

普段は0時前には寝ているのですが、2時間睡眠がずれてしまいました。

お陰で、睡眠アプリのSleep Meisterの記録を取ることも忘れてしまい、

気づいたら8時間くらい寝て、朝を迎えました。明日はもう一度Sleep Meisterを再開します。

 

そして、今朝はすこぶる調子が良くないです。

「スタンフォード式 最高の睡眠」の本の中で、

睡眠の寝だめごときで、睡眠負債は解決しない

睡眠の問題を「時間」でコントロールするのは難しい

と述べられていましたが、身をもって体験してみて、まったくその通りだなと実感いたしました!

 

 

お休みなので、先ほど無垢フローリングのメンテナンスを2週間ぶりにさせて頂き、床をキレイにしました。とても気持ちが良いです。床の汚れをとりつつ、オイルで潤いを与えることができました。

 

今朝は、遅い朝食を頂いています。

Currry on the Bread▼

IMG_1747

スリランカ風カレーをパンの上に乗っけて頂きました。

調子を元に戻せるように頑張ります。

 

読書中!「スタンフォード式最高の睡眠」▼

 

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サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日3回、6時、18時、21時頃にブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく質を問わず、1日3回アップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父。 よろしくお願いします。

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