Sleep Meister 睡眠記録12日目 未だに睡眠時間が5時間台 解決策を検討しよう

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おはようございます。

 

飛び飛びですが、Sleep Meisterでの記録を取っていました。

 

本日で、12回目の記録でした。

 

本日の記録▼

 

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昨晩、やらなければいけない事があり、ちょっと遅く寝てしまいました。

そのせいで、5時間28分という睡眠時間に・・・

 

 

 

全体の睡眠の平均時間を取ってみると▼

 

 

やはり、5時間台! Oh my god!

 

6時間台の睡眠にするために考えてみた

 

 

睡眠時間を6時間台にするために、自分なりに解決策を考えてみました。

やはり、入浴から上がったら90分のタイマーを付けて、90分以内に寝る!

そうすれば、なんとか6時間台は確保できるます。

 

 

なので、明日からやってみます。

Just do it!

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サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日3回、6時、18時、21時頃にブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく質を問わず、1日3回アップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父。 よろしくお願いします。

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