Sleep Meister睡眠記録 63日目 ノンレム睡眠深めで睡眠時間5時間台でもなんとかやっていく

2017年7月15日SLEEPLIFEHACKS

睡眠時間が5時間台のまま

Rickeyです。睡眠時間が5時間台のままから抜け出せずに居ます。

しかし、睡眠時間が短くても、最初のノンレム睡眠が深ければなんとかやっていけます。

一方で、睡眠時間が「5時間台の人は病気になる可能性も高まる」と樺沢紫苑さんの「神時間術」の中では述べられていました。

Today’s 睡眠記録

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最初のノンレム睡眠が深いまま、午前2時を迎えたので良かった。午前3時〜4時は子供の夜泣きでAwake??Sleep Talkは相変わらず夜泣き録音機となってます。

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3時台に大きい規模の夜泣きが発生。。。あ~~~~。116、111という数値はノイズの大きさみたいです。

 

6月の平均睡眠時間は5時間18分

平均睡眠は相変わらず5時間台で、今月は17サンプル取れまして、5時間18分に収束しつつあります。ちなみに、5月の平均睡眠時間は5時間23分。4月は5時間27分!あれ???どんどん短くなってる。。あかん。

以上、久しぶりのSleep Meister睡眠記録でした。

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