Sleep Meister 睡眠記録69日目 久しぶりに6時間以上寝た

2017年7月15日SLEEPLIFEHACKS

6時間眠れた

Rickeyです。久しぶりに6時間以上寝れました。理由は、昨晩早くお風呂に入って、早く歯磨きをして、ブログを書いて寝る体制に入れたからです。

書店では、5時間睡眠の快眠法も出ていたので、もう5時間台でやっていこうかなと思っていた今日このごろです。

Sleep Meiterでの睡眠記録

IMG_4CDAC80F018F-1.jpeg

22:00にベッドに入り、22:26に就寝。5:00に起床。ベッドに居たのは実に7時間も入れました。昨日運動したので、若干の疲れはありますが、目覚め的には頭がすごくスッキリしている感じです!23時、0時台のノンレム睡眠が深かったから良い眠りだったのかもしれません。

7月は今日が1日めなので、6時間32分の平均睡眠表示となっています。

年間のデータも表示してみました▼

IMG_3041.PNG

Sleep Meisterを始めてからの全平均を取ると、平均睡眠時間は5時間23分。Deep Sleepは49.3%でした。

睡眠については、まだまだ改善が出来そうです。5時間睡眠の本も読んでみて、研究していきます。以上、久しぶりのSleep Meister睡眠記録でした。

オススメの本▼

The following two tabs change content below.
サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日3回、6時、18時、21時頃にブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく質を問わず、1日3回アップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父。 よろしくお願いします。

Rickey’s Facebook PageでFollow出来ます▼

SLEEPLIFEHACKS