Sleep Meister 睡眠記録 81日目 寝言収録は完全に夜泣き収録になった!

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早く寝れば、早く目が覚める

 

 

おはようモーニング。Rickeyです。今日は昨晩早く寝たので、4:30に目が覚めてしまいました!朝早く起きるためにはどうすれば良いのか?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、一番大切なのは、朝のリズムをつくっちゃうということです。朝起きたら日を浴びて、顔を洗って、コーヒーを飲んでと、一定のリズムを作り出してしまえば、体が起きるように導かれるのです。

 

 

 

本日の睡眠記録

本日の睡眠記録を取ってみました▼

 

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本日も寝始めの1時間弱のノンレム睡眠時間帯は深く寝れていたので、よかったです。

2時半に一度起きていますが、子供の夜泣きのため起きてしまいました。このような記録もちゃんと取れているので、Sleep Meisterはちゃんとしているなと思います。

Sleep Talk(寝言)は全部子供の夜泣きが収録されていました。1時、2時、3時、4時と1時間毎に泣いている音が収録されていました!今日は寝苦しかったのでしょう。エアコンをつけっぱなしにして今は寝ています!

 

今月の平均睡眠時間は5時間23分

 

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今月の平均睡眠時間は5時間23分になりました。先月は5時間17分でしたので、若干長くなってきています。

先日行われた健康診断の問診で何か気になることはありますか?と尋ねられ、「睡眠時間が5時間20分台なので、6時間くらいにしたいです。」と答えたところ、「そうですね。早く寝ることですね!」とヒトコトで終わってしまいました。

まあ、結局そうなんでしょうね。早寝早起きしかないんでしょうね。

 

以上、「Sleep Meister 睡眠記録 81日目 寝言収録は完全に夜泣き収録になった!」でした。。。

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サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日3回、6時、18時、21時頃にブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく質を問わず、1日3回アップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父。 よろしくお願いします。

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