雨の日だったけど、10分だけショートランニング!おかげで朝から体調が整いました!

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雨の日だったけど、10分だけショートランニング!おかげで朝から体調が整いました!

 

おはようございます。Rickey (@tg677)です。

今朝は朝5:20に起きることが出来たので、久しぶりにランニングに行ってきました!でも時間に制限があるので、10分だけと決めて、ショートランニングにしました。

 

ショートランニングくらいがちょうどよいかも・・・

 

前回、といってもだいぶ前ですが、4キロいきなり走って足が慣れていないせいか、変な筋肉痛になってしまいました。今回はショートランニングで10分だけ。どこまで走れるか。。。。

 

小雨が降るなか、出発 ▼

 

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足場も若干ぬかるんでいます。

 

是政橋も曇ってます。晴れると橋もカッコよく撮れるのですが・・・ ▼

 

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多摩川経由でぐるっと一周して、すぐに10分が経ってしまいました。10分ランニングは思いの外、あっという間です!

 

走った記録 by AppleWatch

 

いつものごとく、AppleWatchで走った記録を取りました ▼

 

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10分だけで1.7キロのランニング。うーん、短いですね。1キロあたり5分57秒ペース。4キロ走った時は6分48秒だったので、短距離だと速く走れますね。

 

緑のところは速く走れた区間。赤は遅く走れた区間です ▼

 

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ショートランニングですが、以外と気持ちいいです!適度い汗をかき、頭もシャキッとして、しかも時間もそんなに食わず。。。うん。これ良いかもしれません!ショートランニング、また近いうちにやってみたいと思います。

 

以上、「雨の日だったけど、10分だけショートランニング!おかげで朝から体調が整いました!」でした。

 

 

 

 

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サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日3回、6時、18時、21時頃にブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく質を問わず、1日3回アップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父。 よろしくお願いします。

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