Sleep Meister 睡眠記録133日目 寝る前にコーヒーを飲んで寝た

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Sleep Meister 睡眠記録133日目 寝る前にコーヒーを飲んで寝た

 

Rickey(@tg677)です。

昨晩、寝る前にコーヒーを飲んで寝ました。コーヒーは45分くらい経過すると、目覚めの効果がありますが、寝始めの45分ごろのタイミングでそのような目がさめるというようなコトはありませんでした。かえって、すっきり寝れた様な気もします。

 

本日の睡眠記録

 

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1時半くらいまではノンレム睡眠だったので良かった。その後、2時頃に息子の鳴き声がマックスに!そして、3時半にも鳴き声が。。。。でもこの時は起きれなかった。。。。

 

Deep Sleepは43%。久しぶりに早く起きれたので、睡眠時間は5時間半 ▼

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9月の平均睡眠時間は5時間45分。ちょっと長くなったかな ▼

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以上、「Sleep Meister 睡眠記録133日目 寝る前にコーヒーを飲んで寝た」でした。

 

 

 

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サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日3回、6時、18時、21時頃にブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく質を問わず、1日3回アップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父。 よろしくお願いします。

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