LIFEHACKS, SLEEP

クナイプのバスソルトを久しぶりに買ってみた これから梅雨を迎えて、さらに蒸し暑くなり、眠りづらくなる日々が私達を待ち受けています。少しでも心地よく眠れるように、以前読んだ「スタフォード式最高の睡眠方法」でもあったように、お風呂上がりからの体 ...

CLEANING, LIFEHACKS

お掃除なう おはようございます。Rickeyです。本日もお休みを頂いて、家の掃除に朝から励んでいます。今朝は3週間ぶりに床の雑巾がけと、部屋の細々したところのホコリを取りました。   インターフォンを上の微妙なホコリをゲット ...

ENGLISH, LIFEHACKS, 未分類

シンプルだけど高機能な瞑想アプリ おはようモーニング。Rickeyです。久しぶりに新しいアプリを入れてみました。Mac Fanの7月号に忙しい人のための瞑想アプリ「SIMPLE HABIT」が紹介されていたので、早速Appストアでインストー ...

LIFEHACKS, SLEEP

おはようモーニング。Rickeyです。 本日はお休みを頂いている日ですが、これから四国の愛媛県松山市へ日帰りで出張です。羽田からのフライトは9:45なので、ちょい朝はゆったりとしております。朝一のフライトですと、始発の南武線ですが、今日は始 ...

Application, IT, LIFEHACKS

GOOD HABITSの整理 おはようございます。Rickeyです。 毎日の日課をGOOD HABITSというアプリで管理しています。 毎日本当にすることだけをアプリ内に入力して管理していたのですが、毎日しないことも入力されていたので、一旦 ...

LIFEHACKS, SLEEP

久しぶりに6時間寝れた おはようございます。Rickeyです。 こつこつと記録を取り続けているSleep Meisterの記録。 飛び飛びとは言え、今回で50日目の睡眠記録となりました。 昨日はお仕事の方も早めに切り上げることができたので、 ...

LIFEHACKS, 未分類

作業を集中するために、わざとノイズを出してみた   Rickeyです。久しぶりに通常モードでやり切りました!たまっていたメール、ライン、全体的に解消し、通常モードに戻りつつあります。。。。   本日紹介するのは、雨や雷の ...

LIFEHACKS, RUNNING, 多摩川

Rickeyです。アメリカでのミッションを終え、やっとお休みを頂きました。時差調整のため、本日も6:30には起きて、ランニングへ行ってきました。 いざ出発。カラッと晴れていい天気▼ 朝の7時。夜明けが早くなりました▼ ELLEGARDENを ...

LIFEHACKS, SLEEP

久しぶりに睡眠記録を取ってみた 最近は睡眠記録を取ることもなくバタンキューだったので、久しぶりに記録を取ってみました。帰国後初の記録です。   本日の睡眠記録▼ あれ、後半が浅い?ではなく子供の鳴き声とか反応して浅くなってるように ...

Ala Moana Beach Park, LIFEHACKS, RUNNING

2日1回のランニング 奇跡的に今日も起きれたので、ランニングへ行ってきました!最初は毎日の予定でしたが、私にとっては2日1回くらいがちょうど良いみたいです。無理せず自分のペースで走ります。   キングタイドの影響はもう無いですね。 ...

Ala Moana Beach Park, LIFEHACKS, RUNNING

メモリアルデーの朝、気持ちいいランニング 滞在中のランニングが完全に2日1回のサイクルになりました。本当は毎日ランニングする予定だったのですが、早めに出発する日もあり、出来ませんでした。 でも今日ランニングできたので良い1日になりそうです。 ...

LIFEHACKS, SLEEP

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5時間睡眠でも質さえよければ大丈夫 5時間睡眠、時差ありバージョンですが、スカッと寝れました。徐々に自分の体もハワイ時間に合ってきたのかもしれません。 今日の睡眠記録 はじめの1時間弱で深〜くねれました。こういう日の起きた時は爽快です。起き ...

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Ala Moana Beach Park, LIFEHACKS, RUNNING

おはようございます。 日本はまだ夜中ですが、こちらは朝です。 引き続き、時差調整のためランニングしました。 アラモアナ・ビーチパークのマジックアイランド、いつものコースを気持ちよく一周して帰ってきました。   How is the ...

LIFEHACKS, SLEEP

時差ありバージョンの睡眠記録 ハワイに到着してから2日目。昨日は記録することを忘れました。本日からハワイでの睡眠記録を再開します。 昨日は気づいたら寝ていまして、こちらの午前3時に起床(日本時間22時)、今日はこちらの0時(日本時間19時) ...

Ala Moana Beach Park, LIFEHACKS

早朝ランで時差調整 まだ日本時間だと朝の1:30ですが、強制的に時差調整のため日光浴も兼ねてランニングをしてきました。 短期の出張だったら寝てるのですが、今回はちょっと期間があるので、強制的に時差調整をする試みです。 「スタンフォード式最高 ...

LIFEHACKS, SLEEP

おはようモーニング。 Rickeyです。 最近、若干起床のタイミングから5:10〜20頃にシフトしています。 以前は5:30目覚めだったのですが、20分早くなりつつあります。 おかげで本日は朝シャワーを浴びて、ストレッチをしました。 以前に ...

LIFEHACKS, 未分類

朝時間1通メール Goodhabitsのアプリに登録した「朝時間一通メール」 この意味は朝一通だけお仕事に関するメールを送るという意味でした。     今朝はいつもよりちょっと早く5:15に起床出来たので、5:30ぐらい ...

LIFEHACKS, SLEEP

睡眠不足と疲れがもたらすもの   睡眠不足と疲れがあるにも関わらず、「頑張るんだ」と突っ走ってしまっているRickeyです。最近、このようなアップばかりで申し訳ないですが、気づいたこともあります。   疲れていると、普段 ...

LIFEHACKS, SLEEP

おはようございます。Ohayomorning! 疲れからネガティブなことばかりつぶやいていたせいで、昨日はブログも自分の口頭での発言もなんだか暗いものばかりになっていたなと反省。休憩、休みの大切さをつくづく感じる今日このごろです。 本日は朝 ...

LIFEHACKS, 未分類

午後は適度に休憩を   これは、今読んでいる「神時間術」の本から学んだことです。 午後、なるべく早い時間帯に私の脳はフリーズしだしました。     そんな時、深呼吸 しようと思っても、休まない癖がずーっとついて ...

LIFEHACKS, 未分類

連勤が続いたら注意を Rickeyです。GWの3日からお陰様でお仕事が続いています。 8日ほど経ったため、自分では気づかないうちに精神的な疲れが蓄積されているようなものを感じるようになりました。 一つには、午後の時間になって、ランチをした後 ...

LIFEHACKS, SLEEP

おはようございます。 Rickeyです。   熱くなってきたので、体温調整が難しい 最近、気温が上がり、Tシャツでも家で過ごせるようになりました。 しかし、夜は冷えたり、また冷えなかったりと体温調整が難しいです。 昨晩は暑かったの ...

LIFEHACKS, 未分類

とにかくポジティブ過ぎるくらいでいい   明日から仕事ですが、暗い気持ちでいてはその雰囲気が明日伝わってしまいます。 ネガティブがあってもポジティブに変えていく。以前、ネガポ( Negative to Positiveの略語)辞典 ...

LIFEHACKS, 未分類

待たされた感 こういうコトはないでしょうか? コンビニでレジを待っている時に、レジの方が1人しかいなくて、列が長くなって、待たされたな〜と感じること。 コンビニの人の時間の感覚と、レジで待っているお客さんの時間の感覚は全く異なります。 レジ ...