LIFEHACKS, SLEEP

睡眠不足と疲れがもたらすもの   睡眠不足と疲れがあるにも関わらず、「頑張るんだ」と突っ走ってしまっているRickeyです。最近、このようなアップばかりで申し訳ないですが、気づいたこともあります。   疲れていると、普段 ...

LIFEHACKS, SLEEP

おはようございます。Ohayomorning! 疲れからネガティブなことばかりつぶやいていたせいで、昨日はブログも自分の口頭での発言もなんだか暗いものばかりになっていたなと反省。休憩、休みの大切さをつくづく感じる今日このごろです。 本日は朝 ...

LIFEHACKS, SLEEP

おはようございます。 Rickeyです。   熱くなってきたので、体温調整が難しい 最近、気温が上がり、Tシャツでも家で過ごせるようになりました。 しかし、夜は冷えたり、また冷えなかったりと体温調整が難しいです。 昨晩は暑かったの ...

LIFEHACKS, SLEEP

実は寝言取れない設定になっていた(;・∀・)     先日、寝言が出なかったとアップしてしまいましたが、 実は、寝言が取れないような設定のままだったことが分かりました!   iPodのアプリの設定で録音が許可さ ...

LIFEHACKS, SLEEP

寝言チェク!   家族からよく、歯ぎしりをしているとか、寝言を言っているとか、 そういう苦情を頂いたことがあります。   たまたま昨日大変お世話になっている方から教えてもらったのは、その方もSleep Mesiterを使 ...

SLEEP, Tweet

おはようございます。   飛び飛びですが、Sleep Meisterでの記録を取っていました。   本日で、12回目の記録でした。   本日の記録▼     昨晩、やらなければいけない事があ ...

LIFEHACKS, SLEEP

睡眠記録10日目もあったのですが、アップ出来ず、11日目に突入です。今朝はいつもより1時間早く寝ましたが、寝起き的には、寝れたような寝てないような感じでした。         入眠後すぐにレム睡眠がき ...

LIFEHACKS, SLEEP

よく寝れた〜   と思ったのですが、データ上はあまり眠れていませんでした(ノД`)シクシク     睡眠記録▼   Sleep Duration は4時間55分ですし、AwakeDuration (起 ...

SLEEP

See the Sunrise every morning!   スタンフォード式最高の睡眠の中で、起きたら朝日を見る習慣を!と書いてあり、実行してきた朝日見るHabitsもお陰様で結構定着してきました。   毎日の記録 ...

LIFEHACKS, SLEEP

続けて、8日目となりました。   ここまでくると大きな変化はあんまりありませんが、 寝れた日と寝れない日がはっきり別れてきます。 私にとって、寝れた日は、6時間以上寝て、睡眠後90分くらいはノンレム睡眠が来ている日は寝れているなと ...

Ads by Google

広告

iPhone, IT, SLEEP

睡眠記録7日目帰国後編   昨日帰国しました。 機内で読了したスタンフォード式最高の睡眠スタンフォード式最高の睡眠に書かれていた情報をもとに、   入浴後90分で布団に入る。 起床のアラームを2回にする。(5:30と6: ...

SLEEP

バスタブにつかれずに、疲労蓄積   たまたま泊まった部屋にバスタブが付いていたのですが、お湯をためておくための器具がなく、シャワーだけの生活になってしまいました。   最初はまあいいかなと思っていたのですが、シャワーだけ ...

SLEEP

外出先でSleep Meister   今回は初めて外出先でSleep Meisterを使ってみました。 時差が−19時間あるハワイで使ってみます。   昨晩寝たのは、ハワイ時間の1時半、日本時間だと、8時半になります。 ...

SLEEP, Tweet

今日は良く寝れた     と思っているのですが、実際にデータの方はどうなっているのでしょうか? 2時頃まで、ずーっとレム睡眠でした。良かったのか、どうか? 最初の90分は深かったので、良いと思われます。   ...

FOOD, SLEEP, Tweet, スリランカ

寝る時間がずれて、完全にリズムが崩れる   昨晩、仕事が遅くまでになってしまい、いつもベッドに入るような時間に帰宅。その後、遅い夕食をし、ブログは2つアップし、1時半頃に寝てしまいました。 普段は0時前には寝ているのですが、2時間 ...

IT, SLEEP, Tweet

短時間の睡眠   サラリーマンの方の中には、仕事で遅く帰ってきて、0時を過ぎてベッドに入って、でも翌朝は早く起きなければいけないという方も多いと思います。     昨晩は仕事で遅くなってしまい、全てが通常より1 ...

LIFEHACKS, SLEEP

Sleep Meisterを使って睡眠記録3日目   アプリを使っての記録が3日目に入りました。 本日の記録をアップします。     まずは、グラフから▼     今朝は起きた時の爽快感がま ...

IT, SLEEP

Sleeo Meister 睡眠記録2日目   本日で記録2回目。継続して記録していきたいと思います。継続は力なりとも言われますが、継続してデータを取っていって、見えてくるものがあると信じています。   さて、まず記録か ...

iPhone, IT, SLEEP

  iOS アプリ "Sleep Meister"   を昨晩ダウンロードして早速使ってみました。 使ってみたかった理由は、自分の睡眠について客観的な情報が欲しかったからです。 枕元に置いて、計測してくれるアプリを選んで ...