疲れが溜まってきたら、ランチ後の5分睡昼寝良いじゃない!!!

疲れが溜まってきたら、ランチ後の5分昼寝も良いじゃない!!!

 

Rickey(@tg677)です。

 

疲れが溜まってくると、午後はしんどくなります。最悪の場合、ミーティングの時にコックリと寝てしまうことも、、、あるのではないでしょうか?

 

先日私はミーティングの場でそんな感じになってしまい、隣の方から強めのミンティアを頂きました。

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たいてい寝てしまう時は、疲れが溜まってきているか、睡眠時間が著しく短い証拠です。(←私の場合)

 

会議で居眠りしないためには、疲れを取る、睡眠を多めに取る、前もって小休憩を入れて寝るということが出来ると思います。

 

もし睡眠時間がどうしても短いままでしかいけないという場合は、ランチ後の小休憩がオススメ。5分〜15分仮眠を取れば、結構スッキリします。スマフォやアップルウォッチでタイマーを付けておけば、寝すぎてしまうということはありませんしね。

 

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ただ、小休憩と言う名の仮眠が習慣になってしまうのは微妙なところ。小休憩なしでもランチ後を過ごせるように体調を整えていきたいものです。

 

樺沢紫苑さんの本の中(神時間術)で午後のランニングとランチ後のウォーキングはイイよ!ということも書かれていたことを思い出しました。昼寝も30分〜1時間までならOKのようですね。それ以上は良くないと書かれてありました▼

 

 

そっか。では、5分睡眠も良いかなと思ったけど、30分もありなのかも。。。でも実際無理だしな〜そんなにまとまった時間は無いしな〜。

 

なんとかして本調子に戻したいところです。もしかしたら、ランチのご飯の量を少なくしたらランチ後に眠たくならずにすむかもしれない!ちょっとやってみよう。

 

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とりあえず、実行してみるしかないのだ!

 

以上、「疲れが溜まってきたら、ランチ後の5分睡眠も良いじゃない!!!」でした。

 

 

 

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey
Rickey(リッキー)
東京出身。32歳の男。

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。

1日1回〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。

とにかく質を問わず、ブログをアップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父(まもなく二児の父)。

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