Sleep Meister 睡眠記録124日目「平均して5時間半は寝るように体の設定が出来てきた」

Sleep Meister 睡眠記録124日目「平均して5時間半は寝るように体の設定が出来てきた」

 

Rickey(@tg677)です。

 

昨晩は用事があって、いつもより30分ほど遅く寝たのですが、その分、翌朝はいつもより30分遅く起きました。どうやら、体の睡眠のリズムが、いつも同じ時間に起きるではなく、いつも同じ長さの睡眠を取るというようになってきました。

 

なので、夜は11時前には寝て、5時には起きるという良い習慣を作るようにしなければならないなと改めて実感いたしました。

 

 

夜11時に寝るためには、早く帰って、8時には夕食をして、と寝るための助走が必要ですので、帰宅時間、夕食の時間が大幅に遅くにならないようにダイヤを調整していくこともタイムマネジメント、睡眠時間を確実に確保するためには大切な調整です。

 

何事も繋がっているんだな〜。今をしっかりマネジメントして、よりアクティブな人生を送れるようになりたいです!

 

 

Sleep Meisterの睡眠記録

 

今日は深く寝れたのか? ▼

IMG 948548A666C6 1

 

平均で5時間半は寝てる。。。5時間16分と表示されてますが、本当はもう少し眠ってます ▼

 

IMG 3654

 

以上、「Sleep Meister 睡眠記録124日目「平均して5時間半は寝るように体の設定が出来てきた」でした。

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey
Rickey(リッキー)
東京出身。32歳の男。

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。

1日1回〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。

とにかく質を問わず、ブログをアップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父(まもなく二児の父)。

よろしくお願いします。
いろんな方法でシェアできます!

Rickey's Blogのメルマガ登録してね

ブログには書けなかったコト、書けないコトをこっそりとメルマガでお届けします。

ブログの中の記事を検索