Sleep Meister 睡眠記録140日目 & 朝の習慣を取り戻す!

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Sleep Meister 睡眠記録140日目 朝の習慣を取り戻す!

 

Rickey (@tg677)です。

 

Sleep Meisterで睡眠の記録を取り始めた時は、朝時間がかなり充実していました。しかし最近は朝起きれたとしても、Feedlyを見て、コーヒーを煎れて終わり。ブログも読書もせずダラダラと過ごしている朝時間です。これでは勿体無いと思い、なんとか以前の状況を取り戻したいと奮闘しています。

 

そんなこんなんではありますが、毎度のSleep Meister睡眠記録。今日の記録はこんな感じでした ▼

 

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入眠度は深く寝むれたのが幸い。3時半に息子が起こしてくれました。どうもありがとう!4:30がWake Timeとなっていますが、実際は5:30に起きました。4:30に目が覚めて誤って止めてしまっただけです。

 

今月の平均睡眠は5時間15分 ▼

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まずまずの結果だけど、Deep Sleepもうちょっと欲しい ▼

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朝の習慣だったことをレビュー

 

Good Habitsで記録している朝の習慣についても振り返ってみた。。。たまに振り返ることで自分のペースを客観視できるのがありがたい。。。

 

朝日を見る Habit。ほぼ毎日出来てます。今朝の朝日は綺麗だったよ ▼

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腕立て伏せ20回。毎日やっているつもりだったけど、以外の抜けがあった・・・・▼

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買った本の読書については、めっちゃ怠ってる。。。電車に乗る日しか読んでないからかな ▼

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読書が一番出来てないですね。これでは新しいアイディアも生まれてきません。ちょっとでも隙間時間に読書を出来るように工夫をしたいと思います。

 

レビューしてよかった。明日からもっと充実した1日を送れるようにしていこう!

 

 

以上、「Sleep Meister 睡眠記録140日目 & 朝の習慣を取り戻す!」でした。

 

 

 

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サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。 1日3回、6時、18時、21時頃にブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。 とにかく質を問わず、1日3回アップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父。 よろしくお願いします。

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