ぐっと早い時間に起きたら、次の日も比較的に早い時間に起きられる可能性大!

ぐっと早い時間に起きたら、次の日も比較的に早い時間に起きられる可能性大!

 

Rickey(@tg677)です。

 

ここ1ヶ月ほど朝がまったく起きられなくなってしまい、朝のコーヒー、読書、ブログ等々のクリエイティブな活動がまったく出来ない状況でいました。

 

なんとか、5時〜5時20分には起きたい!と思い、早く寝ても二度寝してしまい、なかなか抜け出せない状況にありました。

 

しかし、一昨晩早めに寝て、昨日は5時になんとか起床!二度寝することなく、過ごし。今朝は続いて5時20分に起床!することが出来ました。

 

5時に起きるためには、前日から早めに寝るための行動をしないといけないのですが、今日は若干早めに寝て、6時間の睡眠は確保しつつ、体内時計で起きた!という感じです。この流れを定着できるように、明日も起きます。そのためには、今日早く帰って来て、早めに夕食をしてリズムを作りたいです。

 

昨晩の睡眠記録

久しぶりに睡眠記録。168日目の記録です ▼

IMG DDE98DA5BAB5 1

 

前半はノンレム睡眠しっかり取れました。後半は息子の夜泣きで1回Awake、起きちゃいました。。。

 

10月の平均睡眠は5時間44分 ▼

IMG 3946

 

Sleep Meister上でも睡眠時間は6時間13分を記録することが出来ました ▼

IMG 3947

 

 

以上、「ぐっと早い時間に起きたら、次の日も比較的に早い時間に起きられる可能性大!」でした。明日もこの朝のリズムを続けます。

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

東京出身。32歳の男。

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。

1日1回〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。

とにかく質を問わず、ブログをアップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父(まもなく二児の父)。

よろしくお願いします。

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