Sleep Meister 睡眠記録182日目 朝遅刻しそうな時は睡眠の質が悪かった!

Sleep Meister 睡眠記録182日目 朝遅刻しそうな時は睡眠の質が悪かった!

 

Rickey(@tg677)です。

 

ボストンにきて、まもなく1週間となりますが、まだ時差と若干戦っています。午後になると大変眠くなってしまっていましたが、少しづつ眠気に襲われる感じは引いてきました。

 

とは言っても、まだ体は完全に現地時間に合っていないため、睡眠がうまく取れない時は、顕著にSleep Meisterのグラフにおいて睡眠の質が下がっていうることが分かります。睡眠の質が下がっている日は夢を見たり、集合時間30分前に起きたりしてしまって、慌ただしい日になってしまいます。

 

よく寝むれなかった日の記録▼

 

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夢を見たり、ギリギリに起きた日はほぼAwakeに近いくらいグラフが偏っています。

 

よく寝むれた日の記録 ▼

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寝むれなかった日とくらべて、最初のノンレム睡眠でDeepになれています。

 

Sleep Meisterは睡眠の質を表す目安程度に考えていましたが、今回、深い時と浅い時の違いがはっきりとグラフに現れたので、良かったです。

 

今夜はちゃんと眠れるように、調子を整えたいと思います。

 

以上、「Sleep Meister 睡眠記録182日目 朝遅刻しそうな時は睡眠の質が悪かった!」でした。

 

 

 

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この記事を書いた人

Rickey

東京出身。32歳の男。

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。

1日1回〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。

とにかく質を問わず、ブログをアップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では一児の父(まもなく二児の父)。

よろしくお願いします。

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