毎朝、毎晩のルーティンは、1分でも早く済ませることで、空き時間が増えると考えています。

 

GTDを実践している人の中では、毎朝、毎晩、何にどれだけ時間を割くかということを細かくアプリで管理している人もいるようです。

 

GTDのアプリでも、Omnifocusなんかは、かなり細かく設定出来るので、分き刻みで毎朝、毎晩の歯磨き、お風呂、顔洗い、顔そりなど管理している方もいらっしゃるようです。

 

私の場合は、6:50には家をでないと、7:06の電車に乗れないので、毎朝最低でも6:20には起きて、6:30に歯磨きをします。

 

なので、6:30に歯磨きというのは、もう時間が固定されています。

 

 

要は、ルーティンのレベルであっても、それをする時間を決めてしまうと、逆算的に、次の時間がみえてくるのです。

 

 

朝なんかは顕著ですが、夜の活動も同様です。

何時にお風呂に入るかということを決めておくと、自然と夜寝る時間も決まる。

 

早くお風呂に入れば、それだけ早く寝れる

ということなのです。

 

私の場合の毎朝毎晩の目安

朝は6:20に歯磨き  ⇒ 6:50出発
夜は21:00にお風呂 ⇒ 23:30〜24:00 就寝

 

 

余談ですが、歯磨き粉を変えました。

歯茎がけっこうスカスカだったので、歯肉を強化するものに変更しました。

「カムテクト」かなりいいです。歯ブラシをした後、歯茎が引き締まる感じがします。

今日は試しにホワイトニングタイプを買ってみました。

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カムテクト 歯ぐきケア 115g

この記事を書いた人

Rickey

東京在住34歳の二次の父親。サービス業をする傍ら、食レポを中心にブログ毎日更新中!
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