遅く帰り、遅く寝てしまい、完全にリズムが崩れてしまった

寝る時間がずれて、完全にリズムが崩れる

 

昨晩、仕事が遅くまでになってしまい、いつもベッドに入るような時間に帰宅。その後、遅い夕食をし、ブログは2つアップし、1時半頃に寝てしまいました。

普段は0時前には寝ているのですが、2時間睡眠がずれてしまいました。

お陰で、睡眠アプリのSleep Meisterの記録を取ることも忘れてしまい、

気づいたら8時間くらい寝て、朝を迎えました。明日はもう一度Sleep Meisterを再開します。

 

そして、今朝はすこぶる調子が良くないです。

「スタンフォード式 最高の睡眠」の本の中で、

睡眠の寝だめごときで、睡眠負債は解決しない

睡眠の問題を「時間」でコントロールするのは難しい

と述べられていましたが、身をもって体験してみて、まったくその通りだなと実感いたしました!

 

 

お休みなので、先ほど無垢フローリングのメンテナンスを2週間ぶりにさせて頂き、床をキレイにしました。とても気持ちが良いです。床の汚れをとりつつ、オイルで潤いを与えることができました。

 

今朝は、遅い朝食を頂いています。

Currry on the Bread▼

IMG_1747

スリランカ風カレーをパンの上に乗っけて頂きました。

調子を元に戻せるように頑張ります。

 

読書中!「スタンフォード式最高の睡眠」▼

 

この記事を書いた人

Rickey

東京在住。

33歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

好きなことは

タイ
インテリアデザイン
iMac、MacbookPro、
鉄道(主に京王線)
ラジオ(主にJ-WAVE)
ライフハックス
IT関係、
サーフィン、ボディーボード、
ビジネス書読書、
アロマ
お掃除

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