Sleep Meister睡眠記録 63日目 ノンレム睡眠深めで睡眠時間5時間台でもなんとかやっていく

睡眠時間が5時間台のまま

Rickeyです。睡眠時間が5時間台のままから抜け出せずに居ます。

しかし、睡眠時間が短くても、最初のノンレム睡眠が深ければなんとかやっていけます。

一方で、睡眠時間が「5時間台の人は病気になる可能性も高まる」と樺沢紫苑さんの「神時間術」の中では述べられていました。

Today’s 睡眠記録

IMG 426BBF10C653 1

最初のノンレム睡眠が深いまま、午前2時を迎えたので良かった。午前3時〜4時は子供の夜泣きでAwake??Sleep Talkは相変わらず夜泣き録音機となってます。

IMG A3BCC61C7481 1

3時台に大きい規模の夜泣きが発生。。。あ~~~~。116、111という数値はノイズの大きさみたいです。

 

6月の平均睡眠時間は5時間18分

平均睡眠は相変わらず5時間台で、今月は17サンプル取れまして、5時間18分に収束しつつあります。ちなみに、5月の平均睡眠時間は5時間23分。4月は5時間27分!あれ???どんどん短くなってる。。あかん。

以上、久しぶりのSleep Meister睡眠記録でした。

オススメの本▼

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

33歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

TOEIC スコア805
タイ語5級

好きなことは

・タイ
・インテリアデザイン
・Mac製品
・鉄道(主に京王線)
・ラジオ(主にJ-WAVE)
・ライフハックス
・IT関係
・サーフィンとボディーボード
・ビジネス書読書
・アロマ
・お掃除

あなたの悩みを少しでも解決出来るブログ記事を用意しています!

Rickey (リッキー)

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします

ブログの中の記事を検索