最近の朝の習慣 やることが決まってきたのでパターン化してきた

朝の習慣

おはようモーニング。Rickeyです。 最近、朝は5時には必ず起きれるようになりました。5時に起きるために、11時くらいには就寝するというパターンが定着し、今月の平均睡眠時間は5時間32分というちょっと短い睡眠時間ですが、昼寝をすることもなく快適に過ごせております。もしかしたら、先日から装着し始めたチタンネックレスのおかげかもしれません。  

朝の行動がパターン化されてきた

起きてからの行動がパターン化されてきました。最適化されたとは、まったく言えません。まだ改良するところが沢山あるのです。でも、現在はこんな感じで動いています。  

起床 → ①ベランダから朝日を見る → 

②御手洗でFeedlyアプリを立ち上げ、RSSをチェク → 

③顔を洗う → ④コーヒーを煎れる → ⑤ブログを1つ書く → 

⑥時間があれば読書をする 

  というような流れに落ち着いてきました。GoodHabitsで毎日の日課について記録をしているのですが、今日までの記録を整理してみました。   本当にやるべきことだけに絞ったGoodHabits▼ IMG 3135    

①ベランダから朝日を見る

朝日を見ると、人は朝であることを認識し、ホルモンが分泌されます。私はなるべく毎朝の朝日を見るように意識しています。 今日の朝日はモヤがかかっていましたが、きれいなオレンジ色でした!   IMG 3134   「朝日を見る」のGoodHabitsも意識的にオレンジ色に!今のところ、11日連続で見れてます▼   IMG 3136  

②FeedlyでRSSのチェック

Feedlyはとっても便利です。特に、「Today」の項目から新着記事をチェックすると、だいたいの新しい記事にリーチすることができます。気になった記事はFeedlyからTwitterにアップしていますので、御覧ください。      

⑤ブログを1つ書く

ブログがライフワークみたいになりつつあり、サーファーが毎日サーフィンするように、毎日ブログをアップし続けることが苦ではありません。毎日朝は1つアップしていますが、只今連続47日アップをしています。   IMG 3137    

以上、朝の習慣についてでした。朝時間はやっぱり爽快で夜にするよりも早く出来ますし、最高です!やっと起きられるようになって、やることも定着化してきましたが、もっと効率的な朝になるように、改良を重ねていきます。    

この記事を書いた人

Rickey

東京在住。

33歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

好きなことは

タイ
インテリアデザイン
iMac、MacbookPro、
鉄道(主に京王線)
ラジオ(主にJ-WAVE)
ライフハックス
IT関係、
サーフィン、ボディーボード、
ビジネス書読書、
アロマ
お掃除

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