静かな環境での睡眠記録

おはようモーニング。Rickeyです。ほぼ毎日Sleep Meisterで睡眠の記録を取っていますが、本日は外泊のため、息子の夜泣きの無い静かな環境でアプリを起動し、記録を取ることが出来ました。

恐らく、下にある波形が正しい睡眠のリズムを表しているものと思われます。

 

本日の記録▼

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昨晩は眠るのが遅くて、睡眠時間が5時間台を切ってしまいました。寝る時間が遅かったですが、ちゃんと5時に起きれたので、体が5時を覚えだしています。

0時〜1時半頃にかけてノンレム睡眠で深く眠れていました。理想の形です。

 

7月の平均睡眠時間▼

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本日の睡眠時間は平均より30分短くなってしまいました。6月の平均睡眠時間は5時間17分でしたので、少しずつ睡眠時間が長くなってきていたところでした。

 

夏バテしないように、もっとしっかりと睡眠時間を確保したいですね。

 

以上、本日の睡眠記録でした。

 

 

 

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

東京在住34歳の二次の父親。サービス業をする傍ら、食レポを中心にブログ毎日更新中!
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