毎日の小さな習慣と,その積み重ねで変化を起こす!

毎日の小さな習慣と,その積み重ねで変化を起こす!

 

Rickeyです。「習慣こそ強いものはない!」習慣化してしまえば、ストレスなくそれに取り組むことができる。かなり濃度の高いところまで精神性を高めることが出来る。あんまり無理せず、習慣化をどうしていけばよいのか工夫が必要です。

 

筋トレという習慣

 

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Rickeyですが、小規模な筋トレを毎日行っています。

毎朝、腕立て伏せを20〜30回。そして、背筋を20回。腹筋はやっておりませんので、お腹まわりは内臓脂肪も含めて肉付きが良くなってきました。特に腕立ては毎日続けているだけであって、そんなに効果はないだろうと思っていたのですが、少しづつ胸板が厚くなり、サーファー体型に近づいてきました。

先日、知人から「筋肉付いてきたね」とか「体大きくなったね」と言われるようになり、ああ自分はちょっと変わることが出来たんだと意識するようになりました。

 

 

筋肉がつくと見せたくなる

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人間って本当に他人に認められたいという承認欲求がある動物だなとつくづく思わされました。夏が近づくと、筋肉ムキムキの人はやたらとタンクトップを着て、自分の筋肉すごいでしょ!と言わんばかりにアピールしながら駅を歩いている人を昨日は2人見かけました。心のなかですごいね!とLikeを押しておきました。

 

 

小さな習慣の継続こそ最強なものはないです。毎日コツコツ、小さな一歩を踏み出し続けて、自分らしさを作っていきましょう。

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

33歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

TOEIC スコア805
タイ語5級

好きなことは

・タイ
・インテリアデザイン
・Mac製品
・鉄道(主に京王線)
・ラジオ(主にJ-WAVE)
・ライフハックス
・IT関係
・サーフィンとボディーボード
・ビジネス書読書
・アロマ
・お掃除

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Rickey (リッキー)

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