冷たい空調のかかりすぎには注意!時には屋外の散歩しよう!

冷たいエアコンのかかりすぎには注意!時には屋外の散歩しよう!

 

 

Rickeyです。エアコンのかかりすぎのため、調子がすこぶる悪い日が続いています。半袖で仕事をするようになってから、約1ヶ月。体の温度調整がうまくいってないんだな〜とつくづく感じます。

 

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半袖よりも長袖の方が良いかもしれない

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最高気温が35℃くらいある日でも、淡々と長袖のシャツを着て過ごしている人がいて、熱くないのかな〜と思うのですが、実際暑いと思うんですよ。でもエアコンがかかった部屋に長くいるようなシチュエーションであれば、長袖の方が体温調整が出来て、以外と心地いいんじゃないかな〜と思ったんです。なので、明日からは長袖で過ごそう!と考えるのですが、思い切ってそこまで出来ないんですよね。

 

5分ウォーキングでわざと汗をかく

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冷え切った体を温めるためにどーすればいいんだろう?自宅だったら、シャワーに入ればいい。自宅にいて時間があれば、ランニングに出かければいい。でも外出先だったり仕事場だったらあんまり自由は利かない。

 

そんな時は、ランチ後にあえて周辺を一周してみるプチウォーキングがいいかもしれない!以前、5分だけウォーキングをしてランチ後に太陽の光を浴びるようにしたら、その後の仕事がすこぶる捗った!日光浴にはリセットする効果があるらしい!樺沢紫苑さんの「神時間術」の書籍の中にもお昼時間のウォーキング、日光浴でリセットということが書かれていた。

 

ビジネス街であれば、あえて地下道を通らずに屋外を回り道しながら通ったりも出来る。回り道をしたらもしかしたらいろんな発見があるかもしれないですから、楽しいですよ。近くに公園があってベンチがあれば、そこでお弁当を食べるってのもリフレッシュになっていいですよね!

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とにかく、冷房のかかりすぎは本当に体の体温調整が悪くなるので、ある程度体が冷えてきたら外に出たり、エアコンを切って、うっすら熱く感じるまで待つとか、そのようにしていくことように体温調整することがパフォーマンスを上げるために必要なのかもしれない。

 

オススメの本▼

「神時間術」ではどのようにしたら日日のパフォーマンスを上げることが出来るかについて深めることが出来ます。朝時間の過ごし方、昼の過ごし方、夜の過ごし方、時間帯に応じての過ごし方について詳しく解説しています。

 

以上、「冷たい空調のかかりすぎには注意!時には屋外の散歩しよう!」でした。夏風邪には気をつけましょう!

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

34歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

TOEIC スコア805
タイ語5級

好きなことは

・タイ
・インテリアデザイン
・Mac製品
・鉄道(主に京王線)
・ラジオ(主にJ-WAVE)
・ライフハックス
・IT関係
・サーフィンとボディーボード
・ビジネス書読書
・アロマ
・お掃除

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