Sleep Meister 睡眠記録97日目 最近眠りが浅くなっている?

Sleep Meister 睡眠記録97日目 最近眠りが浅くなっている?

 

Rickeyです。おはようございます。Sleep Meister睡眠記録も97日目となりました。あとすこしで100日目となります。特に何かが起きる訳ではありません。

 

本日の睡眠記録

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Wake Timeが5時となっていますが、実際に起きた時間は5:35 疲れていたのか、目覚めることが出来ませんでした。なので、実際のSleep Durationは4時間40分くらいになります。寝るのが遅かったので、4時間台になってしまいました。

 

後半深く眠れてるけれども、やっぱりだるい

2時半から4時半にかけて深く眠れているので、眠れたと思ったのですが、やっぱり体がシャキッと起きれないです。1時〜2時半にかけてのノンレム睡眠が浅いのが原因です。

そしてなんと今回、1時半にいびきをかいている音をアプリを通して収録することが出来ました。いびきをあいているということは、疲れている、よく眠れてない証拠です。

こちらがその記録です。音は公開できません▼

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波形がないので、何も記録されてないように見えますが、しっかりといびきの音が収録されていました。はじめて自分のいびきの音を聞いて、ちょっと新鮮!Sleep Meisterすごいです!

 

平均の睡眠時間は5時間20分から5時間12分になってしまいました▼ 

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Sleep Durationが短いので明日はたっぷりと寝ます!

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以上、「Sleep Meister 睡眠記録97日目 最近眠りが浅くなっている?」でした。

 

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

東京在住。

33歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

好きなことは

タイ
インテリアデザイン
iMac、MacbookPro、
鉄道(主に京王線)
ラジオ(主にJ-WAVE)
ライフハックス
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