Sleep Meister 睡眠記録124日目「平均して5時間半は寝るように体の設定が出来てきた」

Sleep Meister 睡眠記録124日目「平均して5時間半は寝るように体の設定が出来てきた」

 

Rickey(@tg677)です。

 

昨晩は用事があって、いつもより30分ほど遅く寝たのですが、その分、翌朝はいつもより30分遅く起きました。どうやら、体の睡眠のリズムが、いつも同じ時間に起きるではなく、いつも同じ長さの睡眠を取るというようになってきました。

 

なので、夜は11時前には寝て、5時には起きるという良い習慣を作るようにしなければならないなと改めて実感いたしました。

 

 

夜11時に寝るためには、早く帰って、8時には夕食をして、と寝るための助走が必要ですので、帰宅時間、夕食の時間が大幅に遅くにならないようにダイヤを調整していくこともタイムマネジメント、睡眠時間を確実に確保するためには大切な調整です。

 

何事も繋がっているんだな〜。今をしっかりマネジメントして、よりアクティブな人生を送れるようになりたいです!

 

 

Sleep Meisterの睡眠記録

 

今日は深く寝れたのか? ▼

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平均で5時間半は寝てる。。。5時間16分と表示されてますが、本当はもう少し眠ってます ▼

 

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以上、「Sleep Meister 睡眠記録124日目「平均して5時間半は寝るように体の設定が出来てきた」でした。

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

33歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

TOEIC スコア805
タイ語5級

好きなことは

・タイ
・インテリアデザイン
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・鉄道(主に京王線)
・ラジオ(主にJ-WAVE)
・ライフハックス
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Rickey (リッキー)

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