なんか体調が悪いな〜と思ったら、その原因は睡眠にあったのかもしれない!

なんか体調が悪いな〜と思ったら、その原因は睡眠にあったのかもしれない!

 

Rickey(@tg677)です。

ここ2日間。なんか体調が芳しくなく、スッキリしないのです。

お昼以降は頭が働かず、ぼーっと。特に目が疲れて、目の裏の血管が詰まっている感じがするんですよね〜。もしかしたら目の病気なのか?と思いましたが、今日はそんな様子はなく、なんとか普通に過ごせて頂いています。

 

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Sleep Meisterの睡眠記録を見てみた

Sleep Meisterの睡眠記録を見てみると、ここ数日の睡眠の後半部分の質が下がっている状況ということがわかりました。

 

一昨日の記録 ▼

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昨日の記録 ▼

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寝始めの1時間は深く寝れているのですが、それ以降はLightな睡眠が続くという状況。子供の夜泣きが原因なのかもしれませんが、明らかに睡眠の質が下がり、それが日中のパフォーマンスに影響していることがわかりました。

 

やっぱり良質な睡眠っていい仕事をするためには大事なんですね。あらためて睡眠の大切さが身にしみましたし、大事な仕事は午後に後回しではなく、午前中のパフォーマンスがいい朝時間に終えてしまうということがBESTですね。

 

 

以上、「なんか体調が悪いな〜と思ったら、その原因は睡眠にあったのかもしれない!」でした。

 

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

34歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

TOEIC スコア805
タイ語5級

好きなことは

・タイ
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・鉄道(主に京王線)
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