Sleep Meister 睡眠記録133日目 寝る前にコーヒーを飲んで寝た

 

Rickey(@tg677)です。

昨晩、寝る前にコーヒーを飲んで寝ました。コーヒーは45分くらい経過すると、目覚めの効果がありますが、寝始めの45分ごろのタイミングでそのような目がさめるというようなコトはありませんでした。かえって、すっきり寝れた様な気もします。

 

本日の睡眠記録

 

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1時半くらいまではノンレム睡眠だったので良かった。その後、2時頃に息子の鳴き声がマックスに!そして、3時半にも鳴き声が。。。。でもこの時は起きれなかった。。。。

 

Deep Sleepは43%。久しぶりに早く起きれたので、睡眠時間は5時間半 ▼

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9月の平均睡眠時間は5時間45分。ちょっと長くなったかな ▼

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以上、「Sleep Meister 睡眠記録133日目 寝る前にコーヒーを飲んで寝た」でした。

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

東京在住34歳の二次の父親。サービス業をする傍ら、食レポを中心にブログ毎日更新中!
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