Sleep Meister 睡眠記録182日目 朝遅刻しそうな時は睡眠の質が悪かった!

Sleep Meister 睡眠記録182日目 朝遅刻しそうな時は睡眠の質が悪かった!

 

Rickey(@tg677)です。

 

ボストンにきて、まもなく1週間となりますが、まだ時差と若干戦っています。午後になると大変眠くなってしまっていましたが、少しづつ眠気に襲われる感じは引いてきました。

 

とは言っても、まだ体は完全に現地時間に合っていないため、睡眠がうまく取れない時は、顕著にSleep Meisterのグラフにおいて睡眠の質が下がっていうることが分かります。睡眠の質が下がっている日は夢を見たり、集合時間30分前に起きたりしてしまって、慌ただしい日になってしまいます。

 

よく寝むれなかった日の記録▼

 

IMG 5A7E831958EE 1

 

IMG C56E74FABE3B 1

 

夢を見たり、ギリギリに起きた日はほぼAwakeに近いくらいグラフが偏っています。

 

よく寝むれた日の記録 ▼

IMG 853C7D273174 1

 

寝むれなかった日とくらべて、最初のノンレム睡眠でDeepになれています。

 

Sleep Meisterは睡眠の質を表す目安程度に考えていましたが、今回、深い時と浅い時の違いがはっきりとグラフに現れたので、良かったです。

 

今夜はちゃんと眠れるように、調子を整えたいと思います。

 

以上、「Sleep Meister 睡眠記録182日目 朝遅刻しそうな時は睡眠の質が悪かった!」でした。

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

34歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

TOEIC スコア805
タイ語5級

好きなことは

・タイ
・インテリアデザイン
・Mac製品
・鉄道(主に京王線)
・ラジオ(主にJ-WAVE)
・ライフハックス
・IT関係
・サーフィンとボディーボード
・ビジネス書読書
・アロマ
・お掃除

あなたの悩みを少しでも解決出来るブログ記事を用意しています!

自分で撮った写真を集めたポートフォリオサイト始めました!
https://good-photo.site

2019年10月からnoteも始めました!
https://note.mu/rickey9

Rickey (リッキー)

ブログの中の記事を検索