Sleep Meister をやめて、Sleep Cycleの睡眠アプリを使い始めてみた!

Sleep Meister をやめて、Sleep Cycleの睡眠アプリを使い始めてみた!

 

 

Rickey(@tg677)です。

 

先日購入した本「ライフハック大全」

 

 

の中に、睡眠アプリの紹介があり、Sleep Cycleが掲載されていました。Sleep Cycleは睡眠が浅いレム睡眠の時を見計らってアラームを鳴らしてくれる機能があるということで、Sleep Meisterより良いんじゃないか〜?となり、早速ダウンロードして使ってみました。

 

Sleep CycleのDLは無料。こちらにリンクを貼っておきます▼

https://itunes.apple.com/us/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8

 

 

IMG 4753

 

DL後、設定は何時から何時に起きるかを設定。この時間帯のレム睡眠に入った時にアラームがなるようです。なので、固定の時間にアラームがならないので、あくまでも余裕を持った設定が必要ですね。

 

初回の朝はお休みの日だったため、Wake up between 7:00-7:30に設定。すみません。ipod touchが英語設定のため、英語で表示されているだけです。日本語に設定すれば、自動的に日本語に切り替わるはずです。

 

セッティングも色々。週末はオフなんかも出来ました▼

IMG 4755

 

初回の記録はこんな感じでした▼

IMG 4754

 

セットした7:00〜7:30の間に入る7:20にすっきりと起きることが出来ました。1時〜2時のノンレム睡眠の時間帯に深めに寝れてますが、3〜4時が浅かったです。

 

あと何日かは記録を取ってみて、Sleep Meisterと比較してみたいと思います。

 

以上、「Sleep Meister をやめて、Sleep Cycleの睡眠アプリを使い始めてみた!」でした。

 

 

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

34歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

TOEIC スコア805
タイ語5級

好きなことは

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