英語とタイ語とハワイ語の勉強とブログを更新し続ける秘訣とはなんだろう?

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英語とタイ語とハワイ語の勉強とブログを更新し続ける秘訣とはなんだろう?

 

Rickey(@tg677)です。

 

ブログを毎日続けるコツ

精神科医の樺沢紫苑さんのメルマガを購読しています。先日そのメルマガが100回目の配信となり、ブログで「1000号までメルマガを続ける秘訣」というタイトルで続けるコツが紹介されていました。

 

 

樺沢さんのブログの中でそうだな〜と思ったのはこちら▼

 

「必ず毎日発行する!」と決める方が、続けやすい。成功しやすいと思うでしょうが、実はそれが大きな間違いです。
「ほぼ毎日発行する!」の方が、長期で続けられるのです。
人間「・・・しなければいけない」という「強制」は、ストレスになるのです。
「強制」は、継続物質ドーパミンではなく、ストレス物質コルチゾールを分泌させます。
「絶対禁煙する!」「絶対ダイエットする!」と宣言して、成功する人は滅多にいませんね。
ですから、「絶対〇〇する」という目標設定はやめたほうがいい。
「ほぼ毎日発行する!」という、ゆるい目標設定だからこそ、ストレスにならず、楽しみながら、ドーパミンを出しながら、毎日続けることができるのです。

 

こんな私ですが、2月9日にブログを1000回更新することを1年で達成し、1000回何かをやり続けることは、可能なんだ!と自分にとって自信というか、継続することで達成出来るものがあるということを実感しています。

 

 

これはとてつもない自信になっているので、改めてブログというメディアに感謝しています。

 

樺沢さんが仰るように、ゆる〜く、「だいたい1日に2〜3回更新するようにしよう!」と設定しておいたので、ストレス無く続けられたんだと思います。

 

これが、「1日3回更新しなければいけない!」となったらすごく忙しい日もブログ更新しなければいけないので、とってもストレスですし、続けられなかったと思います。

 

ポイントはストレス無く、ゆるすぎず、いい具合に目標を設定することだと思います。

 

1日1時間。1年で365時間のリスニング。とにかく続けること。

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「どうやって英語を勉強したんですか?」とよく聞かれます。私は「気合とノリですよ!」と答えてしまうのです。それは説明が面倒だからなんですけれども、私が実感しているのは、自分のライフスタイルに合わせて、楽しくストレス無く、学びたいことを身近に取り入れていくことが大切と考えています。

 

「勉強しなきゃいけない!」となるとすっごくストレスに感じてしまい、勉強出来なかった時、出来なかった自分をすごく責めてしまいます。

 

例えば、自分のライフスタイルに合わせて、通勤通学時間の駅まで歩く時にリスニングをしてみよう。そのほかの区間は好きな音楽を聞こう!とかバランスよく組み合わせてればストレス無く、続けられます。

 

極端に、移動の時はリスニングのテープしか聞かないんだ!としてしまうと我慢できなくなって途中で挫折してしまいます。

 

ブログと同様に、語学も「勉強しなきゃいけない」「聞かなきゃいけない」のHave to ではなく、いい具合に習慣化してストレス無いように毎日楽しく、誰からも邪魔されずに続けるということが大切だと、樺沢紫苑さんのブログを通して改めて認識しました。

 

まとめ

天才はいません。コツコツ続けることで、なりたい自分になる。

なりたい自分に近づく。それしかないです。

 

 

この記事を書いた人

Rickey
Rickey(リッキー)
東京出身。33歳の男。

サービス業をしています。 日本語、英語、たまにタイ語でつぶやきます。 大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事もさせて頂いています。

1日1回〜2回ブログを更新。 好きなことはタイ、インテリアデザイン、iMac、MacbookPro、 AppleWatch、鉄道(主に京王線)、ラジオ(主にJ-WAVE)、 ライフハックス、IT関係、サーフィン、ボディーボード、 ビジネス書読書、アロマ、お掃除、Wordpress、ブログ等々。

とにかく質を問わず、ブログをアップを続けながら 突き進む成長過程中のブログです。 家では2児の父。

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