Sleep Meister 睡眠記録 11日目 よく眠れなかった原因はレム睡眠が入眠後1時間できていた・・・

睡眠記録10日目もあったのですが、アップ出来ず、11日目に突入です。今朝はいつもより1時間早く寝ましたが、寝起き的には、寝れたような寝てないような感じでした。

 

 

 

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入眠後すぐにレム睡眠がきていた!

 

やっぱりか!どうも睡眠の質が良くないな〜と感じでいたのは、0時頃にレム睡眠が来てしまっていたことが原因でした。入眠後90分の深い眠りに入ることがBESTとスタンフォード式睡眠で教えてもらったので、原因が分かって良かったです。

 

 

Stats▼

 

 

Sleep Durationは良く取れていました。久しぶりの6時間46分。。。

ただ、Deep Sleepが全体の52%。これは過去最低かもしれない。。。。

 

 

朝活の方は順調に進んでいる!

一方で朝活の方は睡眠とは別でちゃんと進んでいます。

 

Good Habits記録▼

 

朝日を見る!朝一通メール!もガンガン継続中。

今日は朝日が綺麗でした。昨日の夕焼けが綺麗だったからかもしれません。

 

データを取り続ける

 

データを蓄積すると色々と見えてきて面白いですね。

To be continued…

 

 

睡眠関係過去記事▼

読書記録 スタンフォード式最高の睡眠 西野精治

iOS アプリ”Sleep Meister”を使って睡眠を記録 使いやすい

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

34歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

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タイ語5級

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