Sleep Meister 睡眠記録 4日目 深い睡眠を短時間でゲットできたのか?

短時間の睡眠

 

サラリーマンの方の中には、仕事で遅く帰ってきて、0時を過ぎてベッドに入って、でも翌朝は早く起きなければいけないという方も多いと思います。

 

 

昨晩は仕事で遅くなってしまい、全てが通常より1時間半ぐらいずれ込んで、食事も22時20分に自宅で取り、就寝も0時代となってしまいました。。。。

 

それでもよい睡眠はゲットできるのか?波形がどうなるのか?

 

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2つの大きな山が出現!最初のレム睡眠がちょっと40分くらいしかないですね。

3時頃にAwakeに近い山が!でも実際は起きておりませんでした。

4時頃に再度深くなって、起床。。。

睡眠時間は4時間29分28秒!!!おおおおーー今日大丈夫かな?

 

 

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平均睡眠時間が5時間代になってしまった△

 

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Deep Sleepの割合が50%代に!昨日まで60%以上だったので、これは最低値記録です。

 

この睡眠が今日の活動にどのように影響が出るか分かりませんが、1日頑張りたいと思います。

 

 

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

34歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

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タイ語5級

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