Sleep Meister 睡眠記録12日目 未だに睡眠時間が5時間台 解決策を検討しよう

おはようございます。

 

飛び飛びですが、Sleep Meisterでの記録を取っていました。

 

本日で、12回目の記録でした。

 

本日の記録▼

 

IMG_B7B820E39B98-1.jpeg

 

昨晩、やらなければいけない事があり、ちょっと遅く寝てしまいました。

そのせいで、5時間28分という睡眠時間に・・・

 

 

 

全体の睡眠の平均時間を取ってみると▼

 

 

やはり、5時間台! Oh my god!

 

6時間台の睡眠にするために考えてみた

 

 

睡眠時間を6時間台にするために、自分なりに解決策を考えてみました。

やはり、入浴から上がったら90分のタイマーを付けて、90分以内に寝る!

そうすれば、なんとか6時間台は確保できるます。

 

 

なので、明日からやってみます。

Just do it!

この記事を書いた人

Rickey

東京在住。

33歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

好きなことは

タイ
インテリアデザイン
iMac、MacbookPro、
鉄道(主に京王線)
ラジオ(主にJ-WAVE)
ライフハックス
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