おはようございます。

 

飛び飛びですが、Sleep Meisterでの記録を取っていました。

 

本日で、12回目の記録でした。

 

本日の記録▼

 

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昨晩、やらなければいけない事があり、ちょっと遅く寝てしまいました。

そのせいで、5時間28分という睡眠時間に・・・

 

 

 

全体の睡眠の平均時間を取ってみると▼

 

 

やはり、5時間台! Oh my god!

 

6時間台の睡眠にするために考えてみた

 

 

睡眠時間を6時間台にするために、自分なりに解決策を考えてみました。

やはり、入浴から上がったら90分のタイマーを付けて、90分以内に寝る!

そうすれば、なんとか6時間台は確保できるます。

 

 

なので、明日からやってみます。

Just do it!

この記事を書いた人

Rickey

東京在住34歳の二次の父親。サービス業をする傍ら、食レポを中心にブログ毎日更新中!
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