Sleep Meisterを使って睡眠記録3日目

 

アプリを使っての記録が3日目に入りました。

本日の記録をアップします。

 

 

まずは、グラフから▼

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今朝は起きた時の爽快感がまったくありませんでした。ちょっと寝足りないという感覚です。

特に夢は見ませんでした。

ノンレム睡眠が3時くらいまで続いています。これでいいのかな?

 

 

 

睡眠の長さについて▼

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平均的な睡眠時間はこの3日間だとちょうど6時間17秒。

うーん、6時間代には乗りましたが、ちょっと少ないですね。

 

 

 

統計情報▼

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今日の睡眠のEfficiencyとかDeep of Sleepの値は高いのですが、Sleep Durationがちょっと短かったため、よく寝れたな〜という感覚にはなりませんでした。

 

継続して3日目です。まだまだ分からない事が沢山あります。継続してデータをとって良い睡眠を目指していきたいと思います。3日目でわかったことは睡眠が短いということでした。

 

 

明日は今日より30分早く寝られるようにします!

この記事を書いた人

Rickey

東京在住34歳の二次の父親。サービス業をする傍ら、食レポを中心にブログ毎日更新中!
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