Sleep Meister 睡眠記録3日目 睡眠時間が短いことが判明

Sleep Meisterを使って睡眠記録3日目

 

アプリを使っての記録が3日目に入りました。

本日の記録をアップします。

 

 

まずは、グラフから▼

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今朝は起きた時の爽快感がまったくありませんでした。ちょっと寝足りないという感覚です。

特に夢は見ませんでした。

ノンレム睡眠が3時くらいまで続いています。これでいいのかな?

 

 

 

睡眠の長さについて▼

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平均的な睡眠時間はこの3日間だとちょうど6時間17秒。

うーん、6時間代には乗りましたが、ちょっと少ないですね。

 

 

 

統計情報▼

IMG_1731

 

 

今日の睡眠のEfficiencyとかDeep of Sleepの値は高いのですが、Sleep Durationがちょっと短かったため、よく寝れたな〜という感覚にはなりませんでした。

 

継続して3日目です。まだまだ分からない事が沢山あります。継続してデータをとって良い睡眠を目指していきたいと思います。3日目でわかったことは睡眠が短いということでした。

 

 

明日は今日より30分早く寝られるようにします!

この記事を書いた人

Rickey

東京在住。

33歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

好きなことは

タイ
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iMac、MacbookPro、
鉄道(主に京王線)
ラジオ(主にJ-WAVE)
ライフハックス
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