Sleep Meister 睡眠記録44日目 5時間睡眠だけどスカッと寝れた

5時間睡眠でも質さえよければ大丈夫

5時間睡眠、時差ありバージョンですが、スカッと寝れました。徐々に自分の体もハワイ時間に合ってきたのかもしれません。

今日の睡眠記録

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はじめの1時間弱で深〜くねれました。こういう日の起きた時は爽快です。起きてすぐ、支度をして、30分のランニングにも行けました。

 

Stats

Sleep Durationは超短いですが、Deep Sleepは70%になりました。寝言もいくつか観測されていましたが、殆どが携帯電話のメール着信アラート音。明日はマナーモードにするのを忘れないようにします!

5時間睡眠ですがスカッと寝れたのは、やはり最初のノンレム睡眠が良かったからですね。今日も1日スカッと頑張れそうです。

 


睡眠に関する過去記事▼

本 読書記録 神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 樺沢紫苑 その3

読書記録 スタンフォード式最高の睡眠 西野精治

体調管理がやっぱり最優先 良いアウトプットは良いインプットと8時間の睡眠から

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

33歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

TOEIC スコア805
タイ語5級

好きなことは

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・鉄道(主に京王線)
・ラジオ(主にJ-WAVE)
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・IT関係
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Rickey (リッキー)

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