Sleep Meister 睡眠記録 36日目 データを取り続けると面白い 朝コーヒー & J-WAVEしながら今日も一日頑張ろう

おはようモーニング。

Rickeyです。

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最近、若干起床のタイミングから5:10〜20頃にシフトしています。

以前は5:30目覚めだったのですが、20分早くなりつつあります。

おかげで本日は朝シャワーを浴びて、ストレッチをしました。

以前にも書きましたが、「神時間術」の本の中で朝シャワーで体を温めて血行をアップして、スカッとするためです。寝ている時に汗をかいてしまったのもシャワーを浴びる理由ですが・・・

久しぶりにSleep Meisterの記録をアップします。

本日の記録

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最初のノンレム睡眠、90分後の1時にAwakeに近いです。。。

Sleep Talk(寝言)も寝言は収録されていませんでした。毎回の子供の鳴き声が入ってましたけど

Stats▼

Deep Sleepは51%だけど、円グラフ的には一番外側にふれているので、良いんですね▲

平均睡眠時間は5時間30分になりました▲

比較をしてみた

4月と5月を比較してみました。Statsから「Month」を選択します。

左が4月のStats(標本数20)、右が5月のStats(標本数16)▼

サンプル数が少なく、まだ5月は完全に終わってないので、ちゃんちした比較ではありません。しかし、こう比較してみると、5月に入ってからの方がDeep Sleepが48.9%と10%以上落ち込んでいるのが分かります。5月が終わってから完全な比較をしてみたいと思います。

朝1杯のCOFFEE

シャワーを浴びて、朝日を見て、J-WAVEのTOKYO MORNING RADIOを聞きながら1日が始まりました。

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すごい、別所哲也さん、Twitter上でライブやってる!

Studioの様子がめっちゃ分かる。面白い▼

 

 

Thank you for sharing the live image from the studio!!!

今日は1日お休みなので、普段出来ない資料作り等を頑張ります。

 

 

この記事を書いた人

Rickey

名前:Rickey(リッキー)

東京在住。

34歳の二次の父親。

サービス業をする傍ら、ライフハック情報や食レポを中心にアップ。

大学からコツコツと独学で英語を学び続け、 現在は国際関係のお仕事。

TOEIC スコア805
タイ語5級

好きなことは

・タイ
・インテリアデザイン
・Mac製品
・鉄道(主に京王線)
・ラジオ(主にJ-WAVE)
・ライフハックス
・IT関係
・サーフィンとボディーボード
・ビジネス書読書
・アロマ
・お掃除

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