LIFEHACKS, SLEEP

睡眠アプリ”Sleep Cycle”で自分の睡眠を65日間記録してみて分かったこと   Rickey(@tg677)です。   Sleep Meisterという睡眠アプリからSleep Cycleという睡眠アプリに乗り換 ...

LIFEHACKS, SLEEP

疲れが溜まってきたら、ランチ後の5分昼寝も良いじゃない!!!   Rickey(@tg677)です。   疲れが溜まってくると、午後はしんどくなります。最悪の場合、ミーティングの時にコックリと寝てしまうことも、、、あるの ...

SLEEP

睡眠アプリ Sleep Cycle 睡眠記録。今日はSnore(いびき)が大量収音されてしまった!   Rickey(@tg677)です。   毎晩、Sleep Cycleの睡眠アプリで睡眠を継続的に記録しています。 ...

SLEEP, 習慣化

早起きした方が1日が上手く動き出す!5:30に起きるぞ計画始まりました!   Rickey(@tg677)です。   いつも朝6:20に目覚め、6:50には家を出るというダイヤだったのですが、やっぱりなんだか30分の準備 ...

SLEEP

睡眠アプリSleep Cycleによる睡眠記録 データを記録すればするほど新しい発見が沢山!    Rickey(@tg677)です。   睡眠アプリをSleep MeisterからSleep Cycleに切り替えて、1 ...

SLEEP

Sleep Cycle睡眠アプリの記録。なんかどんどんグラフが出てきて楽しいぞ!   Rickey(@tg677)です。   Sleep Meisterの睡眠アプリからSleep Cycleに切り替えて、徐々に睡眠データを蓄積しています。 ...

SLEEP

睡眠アプリSleep Cycle睡眠記録5日目 色んなグラフが出現して、このアプリ面白い!   Rickey(@tg677)です。   睡眠アプリをSleep MeisterからSleep Cycleに変えて5日目となり ...

SLEEP

睡眠アプリ Sleep Cycle 睡眠記録2日目 寝る時に首を温めて寝たらぐっすり(-_-)zzz   Rickey(@tg677)です。   先日に続き、昨日もSleep Cycleを使って睡眠を記録してみました。 ...

SLEEP

Sleep Meister をやめて、Sleep Cycleの睡眠アプリを使い始めてみた!     Rickey(@tg677)です。   先日購入した本「ライフハック大全」     の中に、睡眠アプリの紹介があり、Sleep Cycleが ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録223日目 寝すぎて疲れた。腰が痛い!   Rickey(@tg677)です。   久しぶりにSleep Meisterの睡眠記録をチェックしてみました。   本日の睡眠記録はこちら▼   お休みというこ ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録 200日目 完全に朝起きるのが6:20になった!冬時間導入してほしい!   Rickey(@tg677)です。   Sleep Meisterの睡眠記録も気づけば本日で200日目とな ...

SLEEP, Tweet

Sleep Meister睡眠記録190日目 時差ボケの中でもけっこう寝た   Rickey(@tg677)です。   時差ボケがある中ですが、昨晩は結構寝むれました。たぶん相当疲れていたからだと思います。今日からまたお ...

SLEEP, 日記

Sleep Meister 睡眠記録182日目 朝遅刻しそうな時は睡眠の質が悪かった!   Rickey(@tg677)です。   ボストンにきて、まもなく1週間となりますが、まだ時差と若干戦っています。午後になると大変眠くなってしまってい ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録175日目 時差ある中での睡眠の質は寝むれててもちょっと浅い   Rickey(@tg677)です。   ボストンに来て3日目ですが、時差ボケに苦しんでます。特にボストンの午後の時間は ...

SLEEP

No Image
Sleep Meister 174日目 睡眠の質が悪い時はグラフにも結果として現れる!   Rickey(@tg677)です。   今朝、朝起きた時に目覚めが非常に悪く。体がだるい状況での起床となってしまいました。多分疲 ...

SLEEP

ぐっと早い時間に起きたら、次の日も比較的に早い時間に起きられる可能性大!   Rickey(@tg677)です。   ここ1ヶ月ほど朝がまったく起きられなくなってしまい、朝のコーヒー、読書、ブログ等々のクリエイティブな活動がまったく出来ない ...

LIFEHACKS, SLEEP

連勤が続くと、100%パフォーマンスが下がってくる。適度に体を休めよう!   Rickey(@tg677)です。   3連休も3日間ともお仕事だったため、連勤が続いているRickeyです。スケジュール的に仕方なく連勤になってしまっ ...

Application, SLEEP

外出先でSleep Meisterで睡眠記録を取ってみたが、スマフォの設置場所を離しすぎてしまった!   Rickey(@tg677)です。   昨晩は外出のため、いつもとは違う場所で睡眠を取りました。昨晩の睡眠記録はこ ...

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SLEEP, Tweet

朝は寒いから暖かくして寝よう   Rickey(@tg677)です。   私の傾向なのですが、布団をかけて寝ても布団を剥いでしまうことがよくあるらしいです。自分ではまったく気付け無いのですが、寝ている間にそのようにしてし ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録153日目 朝起きれなくなりました!   Rickey(@tg677)です。   Sleep Meisterの睡眠記録も153日目となりました。始めた頃は5時には起きて、1時間はクリエイティブな活動にあて ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録 148日目 前半は寝れた!   Rickey(@tg677)です。   久しぶりにSleep Meisterの記録を見てみました。息子の夜泣きも少しづつ減ってきたので、熟睡具合も上が ...

LIFEHACKS, SLEEP

夕飯の時のお米を食べる量を半分にしたら、食後のす眠気が襲ってこなくなった!   Rickey(@tg677)です。   夜ご飯を食べた後にいつも眠たくなってしまって、何も出来ない状況になってしまうことがあり多々困っていました。家族には怒られ ...

SLEEP, Tweet

夜21時以降は寝なさい! 夜21時以降は大人の時間! と言われていた子供の頃を 思い出して・・・   Rickey (@tg677)です。   子供の頃。と言っても、幼稚園に入るくらいまでの年齢までの頃。親からは「21時 ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録133日目 寝る前にコーヒーを飲んで寝た   Rickey(@tg677)です。 昨晩、寝る前にコーヒーを飲んで寝ました。コーヒーは45分くらい経過すると、目覚めの効果がありますが、寝始めの45 ...

SLEEP

なんか体調が悪いな〜と思ったら、その原因は睡眠にあったのかもしれない!   Rickey(@tg677)です。 ここ2日間。なんか体調が芳しくなく、スッキリしないのです。 お昼以降は頭が働かず、ぼーっと。特に目が疲れて、目の裏の血管が詰まっ ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録127日目 6時間しっかり寝る   Rickey(@tg677)です。   8月も今日で終わり。8月の平均睡眠時間はSleep Meisterで睡眠を記録するようになってから過去最低の5時間台になってしま ...

SLEEP, 習慣化

Sleep Meister 睡眠記録124日目「平均して5時間半は寝るように体の設定が出来てきた」   Rickey(@tg677)です。   昨晩は用事があって、いつもより30分ほど遅く寝たのですが、その分、翌朝はいつもより30分遅く起き ...

SLEEP

Sleep Meister睡眠記録117日目 外出先でもよく眠れた   おはようございます。Rickey(@tg677)です。   先日、樺沢紫苑さんのYoutube動画を見た時に、「睡眠アプリは目安として使う」と言っていました。 ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録 115日目 夜中に腹痛で起きたのも記録されていた   おはようございます。Rickey (@tg677)です。   Sleep Meisterの記録もなんだかんだで継続して、115日 ...

SLEEP

  Sleep Meister 睡眠記録 106日目 外出先での睡眠は質が良いのか?   Rickeyです。 106日目の睡眠は外出先であったため、息子の夜泣きの影響を受けない環境で睡眠を取らせて頂きました。   外泊時の睡眠は深 ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録97日目 最近眠りが浅くなっている?   Rickeyです。おはようございます。Sleep Meister睡眠記録も97日目となりました。あとすこしで100日目となります。特に何かが起きる訳ではありません ...

SLEEP

お腹わまりにタオルを巻いて寝た   おはようございます。Rickeyです。   エアコンをつけっぱなしで寝ているため、起きた時に体が冷え切ってしまうことが多い今日このごろです。     先日から、寝る時にお腹周りを中心にタオルというか掛ふと ...

SLEEP

寝苦しい夜だけど冷房のつけっぱなしだと体が冷えてしまう。汗をほどよくかきたい!   おはようモーニング。Rickeyです。 寝苦しい夜が続き、冷房をつけっぱなしにしてしまうことが増えてきました。 Officeでも冷房がONの場所に ...

SLEEP

早く寝れば、早く目が覚める     おはようモーニング。Rickeyです。今日は昨晩早く寝たので、4:30に目が覚めてしまいました!朝早く起きるためにはどうすれば良いのか?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、一番大切なのは、朝 ...

LIFEHACKS, SLEEP

夏の暑い朝を快適に   おはようモーニング。Rickeyです。寝苦しい夜と暑い朝が続きます。そんな暑い時期を少しでも快適に過ごしたいと思い、試行錯誤、やってみていることをいくつか書いておきます。決してオススメではなく、自分の活等記録としてア ...

IT, LIFEHACKS, SLEEP

静かな環境での睡眠記録 おはようモーニング。Rickeyです。ほぼ毎日Sleep Meisterで睡眠の記録を取っていますが、本日は外泊のため、息子の夜泣きの無い静かな環境でアプリを起動し、記録を取ることが出来ました。 恐らく、下にある波形 ...