SLEEP

ぐっと早い時間に起きたら、次の日も比較的に早い時間に起きられる可能性大!   Rickey(@tg677)です。   ここ1ヶ月ほど朝がまったく起きられなくなってしまい、朝のコーヒー、読書、ブログ等々のクリエイティブな活動がまったく出来ない ...

LIFEHACKS, SLEEP

連勤が続くと、100%パフォーマンスが下がってくる。適度に体を休めよう!   Rickey(@tg677)です。   3連休も3日間ともお仕事だったため、連勤が続いているRickeyです。スケジュール的に仕方なく連勤になってしまっ ...

Application, SLEEP

外出先でSleep Meisterで睡眠記録を取ってみたが、スマフォの設置場所を離しすぎてしまった!   Rickey(@tg677)です。   昨晩は外出のため、いつもとは違う場所で睡眠を取りました。昨晩の睡眠記録はこ ...

SLEEP, Tweet

朝は寒いから暖かくして寝よう   Rickey(@tg677)です。   私の傾向なのですが、布団をかけて寝ても布団を剥いでしまうことがよくあるらしいです。自分ではまったく気付け無いのですが、寝ている間にそのようにしてし ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録153日目 朝起きれなくなりました!   Rickey(@tg677)です。   Sleep Meisterの睡眠記録も153日目となりました。始めた頃は5時には起きて、1時間はクリエイティブな活動にあて ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録 148日目 前半は寝れた!   Rickey(@tg677)です。   久しぶりにSleep Meisterの記録を見てみました。息子の夜泣きも少しづつ減ってきたので、熟睡具合も上が ...

LIFEHACKS, SLEEP

夕飯の時のお米を食べる量を半分にしたら、食後のす眠気が襲ってこなくなった!   Rickey(@tg677)です。   夜ご飯を食べた後にいつも眠たくなってしまって、何も出来ない状況になってしまうことがあり多々困っていました。家族には怒られ ...

SLEEP, Tweet

夜21時以降は寝なさい! 夜21時以降は大人の時間! と言われていた子供の頃を 思い出して・・・   Rickey (@tg677)です。   子供の頃。と言っても、幼稚園に入るくらいまでの年齢までの頃。親からは「21時 ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録133日目 寝る前にコーヒーを飲んで寝た   Rickey(@tg677)です。 昨晩、寝る前にコーヒーを飲んで寝ました。コーヒーは45分くらい経過すると、目覚めの効果がありますが、寝始めの45 ...

SLEEP

なんか体調が悪いな〜と思ったら、その原因は睡眠にあったのかもしれない!   Rickey(@tg677)です。 ここ2日間。なんか体調が芳しくなく、スッキリしないのです。 お昼以降は頭が働かず、ぼーっと。特に目が疲れて、目の裏の血管が詰まっ ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録127日目 6時間しっかり寝る   Rickey(@tg677)です。   8月も今日で終わり。8月の平均睡眠時間はSleep Meisterで睡眠を記録するようになってから過去最低の5時間台になってしま ...

SLEEP, 習慣化

Sleep Meister 睡眠記録124日目「平均して5時間半は寝るように体の設定が出来てきた」   Rickey(@tg677)です。   昨晩は用事があって、いつもより30分ほど遅く寝たのですが、その分、翌朝はいつもより30分遅く起き ...

Ads by Google

広告

SLEEP

Sleep Meister睡眠記録117日目 外出先でもよく眠れた   おはようございます。Rickey(@tg677)です。   先日、樺沢紫苑さんのYoutube動画を見た時に、「睡眠アプリは目安として使う」と言っていました。 ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録 115日目 夜中に腹痛で起きたのも記録されていた   おはようございます。Rickey (@tg677)です。   Sleep Meisterの記録もなんだかんだで継続して、115日 ...

SLEEP

  Sleep Meister 睡眠記録 106日目 外出先での睡眠は質が良いのか?   Rickeyです。 106日目の睡眠は外出先であったため、息子の夜泣きの影響を受けない環境で睡眠を取らせて頂きました。   外泊時の睡眠は深 ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録97日目 最近眠りが浅くなっている?   Rickeyです。おはようございます。Sleep Meister睡眠記録も97日目となりました。あとすこしで100日目となります。特に何かが起きる訳ではありません ...

SLEEP

お腹わまりにタオルを巻いて寝た   おはようございます。Rickeyです。   エアコンをつけっぱなしで寝ているため、起きた時に体が冷え切ってしまうことが多い今日このごろです。     先日から、寝る時にお腹周りを中心にタオルというか掛ふと ...

SLEEP

寝苦しい夜だけど冷房のつけっぱなしだと体が冷えてしまう。汗をほどよくかきたい!   おはようモーニング。Rickeyです。 寝苦しい夜が続き、冷房をつけっぱなしにしてしまうことが増えてきました。 Officeでも冷房がONの場所に ...

SLEEP

早く寝れば、早く目が覚める     おはようモーニング。Rickeyです。今日は昨晩早く寝たので、4:30に目が覚めてしまいました!朝早く起きるためにはどうすれば良いのか?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、一番大切なのは、朝 ...

LIFEHACKS, SLEEP

夏の暑い朝を快適に   おはようモーニング。Rickeyです。寝苦しい夜と暑い朝が続きます。そんな暑い時期を少しでも快適に過ごしたいと思い、試行錯誤、やってみていることをいくつか書いておきます。決してオススメではなく、自分の活等記録としてア ...

IT, LIFEHACKS, SLEEP

静かな環境での睡眠記録 おはようモーニング。Rickeyです。ほぼ毎日Sleep Meisterで睡眠の記録を取っていますが、本日は外泊のため、息子の夜泣きの無い静かな環境でアプリを起動し、記録を取ることが出来ました。 恐らく、下にある波形 ...

LIFEHACKS, LIFEHACKS, SLEEP, Tweet

朝5時起きでうまくいく     おはようモーニング。Rickeyです。   最近、朝早起きをずっと続けることが出来ています。4:45くらいにはなんとなく目が覚めて、5時にはアラームで完全に起きていることが当たり前になりつつあります。     ...

SLEEP

6時間眠れた Rickeyです。久しぶりに6時間以上寝れました。理由は、昨晩早くお風呂に入って、早く歯磨きをして、ブログを書いて寝る体制に入れたからです。 書店では、5時間睡眠の快眠法も出ていたので、もう5時間台でやっていこうかなと思ってい ...

SLEEP

睡眠時間が5時間台のまま Rickeyです。睡眠時間が5時間台のままから抜け出せずに居ます。 しかし、睡眠時間が短くても、最初のノンレム睡眠が深ければなんとかやっていけます。 一方で、睡眠時間が「5時間台の人は病気になる可能性も高まる」と樺 ...