リッキー

สวัสดี ครับ (サワディークラップ) Rickey(@rickey_blog) and Instagram (rickey_blog)です。

「眠り」を促すBGMってあるの?

Rickeyが気に入っているオススメの睡眠BGMをシェアさせて頂きます。

睡眠をしたいけど、なんとなく寝付けない時ってありませんか?

 

そんな時は、アイマスクをしながら、眠りに導かれるような優しいBGMを流してあげると、さらっと睡眠へ誘われていきます。

 

眠れるBGMを聞いているのは、移動中の飛行機の中。飛行機の中はエンジンの騒音が常に響いていて、決して眠りやすい環境ではありません。そのため、客室内が暗くなったとしても、音のせいで目が覚めてしまって、眠りにつけないことがあります。

 

時差で眠れない時にも眠りを促すBGMは実はすっごく有効なのです!枕元にスマートフォンを置いて、再生するだけで比較的にすんなりと眠りにつくことが出来ます。

※眠れるかどうかは、個人差がありますのでご注意。

 

今回は、Rickeyが寝る時に「この曲を聞くと眠れるんだよね〜」というお気に入りの曲とBGMを共有させてください!

 

まずは、お気に入りの1曲から・・・

Rickeyの睡眠にオススメな曲その1

Rickey

ハワイ・マウイ島在住のハワイアンシンガーのケオラ・ビーマー

大地の恵みに癒やされるハワイだけあって、、、

雷の音、雨の音に合わせて、法螺貝で始まるこの「Lapule- “Sunday” (World)」は、日常のストレスから開放し、大地に抱かれる優しさを感じられる曲です。




Rickeyの睡眠にオススメなBGMその2

Rickey

ひたすら小さな波が打ち寄せる波打ち際の水の音。

これを聞くだけで、波打ち際でぼーっとしてるような空気に包まれて、癒やされます。

また、水の音を聞いていると、かつてお母さんの羊水の中にいたことを、無意識のうちに思い出させられているのかもしれません。

スマホの睡眠アプリにも、睡眠を促すBGMがある!

さきほど気づいたのですが、Rickeyが睡眠アプリと愛用している「Sleep Cycle」という睡眠アプリにも、眠りにつきにくい時のために、Sleep AidのためのBGMが豊富に揃っています。

 

Ocean WaveからRainまで、、、CDを買わなくても、無料の睡眠アプリで癒やされるという方法もあります。

 

下の画面は睡眠ボタンを押した後に「Sleep Aid」というボタンを押すと表示されます▼

眠れない時はBGMに頼ろう!

眠れない時には睡眠薬やお酒を飲むことも出来ますが、睡眠を促すBGMもオススメです。

他にも沢山の睡眠用BGMがリリースされていますので、ちょっと調べてみてお気に入りのリストを作っておくこともオススメ。

特に、水系の音はすっごく癒やし効果、睡眠効果大です!

 

以上、「眠るためのオススメBGMはコレ!乗り物の騒音や時差ボケで眠れない方へオススメ!」でした。

 

 

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それでは、良い一日を!

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この記事を書いた人

Rickey

サービス業海外事業部所属11年目 英語、タイ語を使いながら
奮闘するグローバルパーソン🌐ブログでグローバルな世界で生きるために必要なエッセンスを凝縮して毎日発信中🉐ライフハック、語学術、有益なWebツールを紹介!Macユーザー歴12年、ラジオ好き➡stand.fmで音声毎日配信中💦イケハヤサロンとマナブログで勉強中