SLEEP

Sleep Meister睡眠記録117日目 外出先でもよく眠れた   おはようございます。Rickey(@tg677)です。   先日、樺沢紫苑さんのYoutube動画を見た時に、「睡眠アプリは目安として使う」と言っていました。 ...

LIFEHACKS, Mac

Note PCは英語ではLaptop 字の如くに膝の上に置いた方が疲れないよ!   こんばんは。Rickey (@tg677)です。 みなさん、ノート型のPCは英語では何と言うか知っていますか?それは、「notebook」 または 「lap ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録 115日目 夜中に腹痛で起きたのも記録されていた   おはようございます。Rickey (@tg677)です。   Sleep Meisterの記録もなんだかんだで継続して、115日 ...

多摩川

雨の日だったけど、10分だけショートランニング!おかげで朝から体調が整いました!   おはようございます。Rickey (@tg677)です。 今朝は朝5:20に起きることが出来たので、久しぶりにランニングに行ってきました!でも時間に制限が ...

靴磨き

革靴を磨いてみた!物には命があるよ!   こんばんは。Rickey (@tg677)です。 ほぼ毎日革靴を履いて仕事へ出かけております。そのため、気づいたら靴底がすり減っていたり、つま先の所に砂が付いていたり、気づかないうちに靴もダメージを ...

LIFEHACKS

個人的にオススメのアウトドア用ボディーミスト   Rickey (@tg677)です。 先日、ロフトにアロマを買いに行った時に、ついでに夏の外出も多いだろうからということで、アウトドア用ボディーミストを買ってみました。アウトドア用というと、 ...

LIFEHACKS

樺沢紫苑さんのYoutube動画が何気ない疑問を解いてくれる。大変参考になります!   こんにちは。Rickey(@tg677)です。 精神科医で作家の樺沢紫苑さんのYoutube動画が大変参考になります!   樺沢紫苑さんのYoutube ...

LIFEHACKS

スーパーに併設されている「イートインコーナー」が最強のノマドワークスペースになる!   Rickeyです。最近近所のスーパーにイートインコーナが併設され、便利になりました。パンコーナーの横上に買ったパン、飲み物、お弁当等々を持ち込 ...

SLEEP

  Sleep Meister 睡眠記録 106日目 外出先での睡眠は質が良いのか?   Rickeyです。 106日目の睡眠は外出先であったため、息子の夜泣きの影響を受けない環境で睡眠を取らせて頂きました。   外泊時の睡眠は深 ...

COFFEE, LIFEHACKS

電車で寝過ごさないために、コーヒーを飲む   Rickeyです。 昨日は午後からすっごく眠く、さっぱりとしない日となってしまいました。眠気が夕方から夜にかけてピークに。その時間帯、いい判断がまったく出来ませんでした。     21時にオフィ ...

Tweet

室内での長い会議の時は長袖を持っていこう!気づかない間に体は冷えている   Rickeyです。     外はめっちゃ暑いですが、寒い室内で数時間会議があるということもあります。 部屋の中でも当たりどころが悪いと ...

LIFEHACKS, 習慣化

朝起きれなかったので、7月、8月のGood Habitsのレビュー Rickeyです。今朝は5時半に目が覚めたのですが、その次に気づいたら既に洗面を始める6時20分になってしまっていて、朝活が何一つ出来ない状況になってしまいました。   「 ...

LIFEHACKS, Tweet

ふとした会話からイノベーションが始まる!意味のない雑談には意味がある!   Rickeyです。   日本の組織にある村的な意識   日本は村社会、島社会、家社会なので、境界という考え方が強く潜在意識の中に残っていて、たとえ同じ組織の中であっ ...

Application, IT

 ブログでアップする写真にちょこっとモザイクを入れる方法 Rickeyです。Macでブログをコツコツとアップし続けています。継続は力なりと言いますが、だんだん初期の頃よりブログをアップするのにかかる時間が短くなってきました。というのも、周り ...

SLEEP

Sleep Meister 睡眠記録97日目 最近眠りが浅くなっている?   Rickeyです。おはようございます。Sleep Meister睡眠記録も97日目となりました。あとすこしで100日目となります。特に何かが起きる訳ではありません ...

SLEEP

お腹わまりにタオルを巻いて寝た   おはようございます。Rickeyです。   エアコンをつけっぱなしで寝ているため、起きた時に体が冷え切ってしまうことが多い今日このごろです。     先日から、寝る時にお腹周りを中心にタオルというか掛ふと ...

iMac, Mac, Mac Mini

不要なメールはこまめに削除   Rickeyです。Macの標準アプリ「メール」でメールを受信しています。毎日届くメールも、必要なメールもあれば、不要なメール、、WordPressの通知、Twitterの通知等々不要なメールも沢山届 ...

Tweet

焦らない心を持つ「まあなんとかなるだろう!」   Rickeyです。焦らない心を持つ。 これってとっても大事なマインドだと思います。 焦ってしまうと、何かのスパイラルに入ってしまう。引き込まれてしまう。 感情的なものが先行してしまうと、いい ...

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習慣化

新しい生活リズムに慣れず、パフォーマンスがガタ落ち、思考停止状態   Rickeyです。ここ数日、やらなければいけない諸用があり4時に起床し、通常より1時間30分早く自宅を出発している数日を送っていました。   SleepMeisterで睡 ...

iMac, IT, Mac, Mac Mini

Macの画面上で作業スペースをちょこっと広げる方法   Rickeyです。Macを使って作業をしている時に「作業スペースが狭いな〜!!!」と感じることはありませんか?特にMacBook Airの11インチとか、、、、ただでさえ13 ...

iMac, Mac, Mac Mini, MUSIC

iTunesでCDを焼いた時にカッコよくトラックリストを印刷する方法   Rickeyです。結婚式のBGMや宴会等のためにBGMや曲が沢山入ったCDを焼くことがあります。その時に手書きのトラックリストよりも、きちんと印刷されたトラ ...

習慣化

毎日の小さな習慣と,その積み重ねで変化を起こす!   Rickeyです。「習慣こそ強いものはない!」習慣化してしまえば、ストレスなくそれに取り組むことができる。かなり濃度の高いところまで精神性を高めることが出来る。あんまり無理せず ...

SLEEP

寝苦しい夜だけど冷房のつけっぱなしだと体が冷えてしまう。汗をほどよくかきたい!   おはようモーニング。Rickeyです。 寝苦しい夜が続き、冷房をつけっぱなしにしてしまうことが増えてきました。 Officeでも冷房がONの場所に ...

徳島

すだちの香りがする発泡入浴剤   先日、徳島空港で買ったすだちの香りがする発泡入浴剤を早速使ってみました!   入浴剤の投入!   まず、新しいお湯にするために浴槽を清掃。その後、すだちの香りがする発泡入浴剤のライムの様なお菓子の玉を浴槽へ ...

SLEEP

早く寝れば、早く目が覚める     おはようモーニング。Rickeyです。今日は昨晩早く寝たので、4:30に目が覚めてしまいました!朝早く起きるためにはどうすれば良いのか?と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、一番大切なのは、朝 ...

CLEANING

物を大切にする   高校生の時に下北沢のASBeeという靴屋で買った6000円くらいの靴。あまり登場機会はなかったのですが、たまにプライベートで、そして最近はクールビズでカジュアルな格好で仕事に行くときにこの靴にお世話になっています。   ...

LIFEHACKS, SLEEP

夏の暑い朝を快適に   おはようモーニング。Rickeyです。寝苦しい夜と暑い朝が続きます。そんな暑い時期を少しでも快適に過ごしたいと思い、試行錯誤、やってみていることをいくつか書いておきます。決してオススメではなく、自分の活等記録としてア ...

LIFEHACKS

  暑い夏を少しでも涼しげに   暑い暑い!と言ってしまうと、余計に暑くなってしまいます。そして、「暑いですね〜」という日本語が「How are you? 」と同じくらいの挨拶言葉として使われだすくらい、今日の東京は暑くなりました ...

Presentation

人前で話す時のTips サービス業なので当然なのですが、人前で話しをする機会がちょこちょこあります。 最近、人前で話しをする中で、「これ大事だな~!」と気づかせてもらったコトをシェアさせて頂きます。人前でプレゼンをする、話しをしなければいけ ...

LIFEHACKS, Tweet

  自分は何が好きか、何が心地良いと感じるのか Rickeyです。個人的に思っていることについて、整理してみました。日頃「働き方改革」という言葉が流布されるようになりましたが、Rickeyとしては、「働き方」を考えることも勿論大事 ...

SLEEP

6時間眠れた Rickeyです。久しぶりに6時間以上寝れました。理由は、昨晩早くお風呂に入って、早く歯磨きをして、ブログを書いて寝る体制に入れたからです。 書店では、5時間睡眠の快眠法も出ていたので、もう5時間台でやっていこうかなと思ってい ...

RUNNING, 多摩川

2週間ぶりの2キロランニング 毎朝腕立てと背筋と腹筋の20回を1セット行っていますが、一定期間海に行っていないので体力の衰えを感じ、2キロ走ってきました。   本当は4キロくらい走りたいのですが、多分疲れて夜くたばってしまうかもしれないので ...

SLEEP

睡眠時間が5時間台のまま Rickeyです。睡眠時間が5時間台のままから抜け出せずに居ます。 しかし、睡眠時間が短くても、最初のノンレム睡眠が深ければなんとかやっていけます。 一方で、睡眠時間が「5時間台の人は病気になる可能性も高まる」と樺 ...

習慣化

習慣化こそ最強なものはない 習慣化、ルーティンにしてしまえば、ちょっと自分には無理かな〜と思っていたことでも、気づいたらヒョイヒョイとこなしていることもある。 出来ないという心のバリアをとってあげること。そのためには小さな成功体験とか、Do ...

SLEEP

クナイプのおまけで付いていたバスソルト   先日買ったクナイプのバスソルト。そのおまけで小さめの「スーパーミント」のバスソルトが付いていました。       今日はお風呂を洗って、新しいお湯に入れ替えたので、「スーパーミント」を入れてみまし ...

MUSIC

ちょい気分を上げよう という時に、ビートがちょっと入った、明るい曲を聞くと元気が出ます。Rickeyの気分を盛り上げるためのオススメトラックをシェア! Andy Grammer - Give Love feat. LunchMoney Le ...