禁酒で捨てた５つのムダと手にした３つのメリット【人生簡単に変わる】

投稿日 2020-08-26
著者 Rickey
カテゴリー習慣化

リッキー

こんにちは。ブロガーのリッキー(@rickey_blog)です。Spotifyはじめ12のプラットフォームへ毎日Podcast同時配信しています🎙

禁酒をしようと思っているんだけれども、なかなか踏み出せない。禁酒をしてしまったらどうなるんだろう❓と悩むことはありませんか❓

実際に禁酒を２０２０年１月〜８月までの８ヶ月間やってみて、どう変われたか、どんなメリット、デメリットがあったのかを紹介させていただきます。

禁酒で得られるメリットは、一言で言えば「人生を大きく変えるきっかけを手に入れたこと」です。

それでは早速紹介しましょう〜

　このブログを書いているリッキーのプロフ

　２０２０年１月から禁酒している人
　禁酒を通じて、お金と時間を手に入れた人
　身に着けた人

　もくじ

　禁酒で捨てた５つのムダ
　禁酒で手にした３つのメリット
　まとめ

禁酒で捨てた５つのムダと手に
した３つのメリット【人生簡単に変わる】

２０２０年１月から禁酒しています。

えっ、大丈夫❓

意外と簡単に続けられるものです。

先日、こんなツイートをしました▼

私が思い切って
お酒をやめた理由☝️

🍺時間のムダ
🍺お金のムダ
🍺体力のムダ
🍺睡眠の質が劇的に下がる
🍺飲んだ後の虚しさ

お酒をやめると
自由とクリエイティブな時間
が手に入ります👍

本当の幸せとは
何なのか❓

禁酒をして見えてきた
世界があります

詳細はブログで✏️#禁酒 #時間術 pic.twitter.com/31u5oLNC1p
— リッキー🎤ポッドキャストマスター (@rickey_blog) August 24, 2020

禁酒して得られるメリットについて深堀りしていきます。

５つのムダを徹底削除！効果半端ないです！

その１．お金のムダ

禁酒すると、まずセーブできるのがお金です。

たとえば、こんなかんじです▼

　１日１缶１２０円発泡酒を飲む👉年間４３，８００円節約
　１ヶ月に１，０００円のワイン１本👉年間１２，０００円節約
　１ヶ月に２回飲み会（８，０００円）👉年間９６，０００円節約

こんな飲酒パターンだったとして、年間合計すると

１５１，８００円になります‼️

リッキー

MacBook Proが１台買える金額になります。

要は、禁酒すれば、パソコン１台買えるってことですね💦

その２．時間のムダ

楽しい時間でもありますが、ほとんどはムダです。

　飲み会に行く移動時間がムダ
　飲んでいる時間がムダ
　飲んだ後、疲れて何も出来ない時間がムダ

１日３０分お酒を飲む時間に割り当てていたら、年間で１８３時間もの積上げ。

居酒屋で飲んだら、それに加えて往復の移動時間、飲んでいる時間、飲んだ後に疲れて生産できない時間が発生してしまいます。

１回の飲み会で、３時間ほどムダに。

✔　飲まなければ、生産時間になる

飲んでなかったり、ノンアルコールだったりすれば、移動の時間に読書とか勉強の時間にあてることができます。

飲みすぎて、移動の電車で寝過ごして💦

なんて、時間の使い方が勿体なさすぎます。

その３．体力のムダ

飲むと体力を使いますし、免疫力が下がるので、メリットは無いです。

体調が悪い時に、無理やり飲むと、さらに悪化するのでやめましょう。

我慢して、ノンアルコールかお白湯でも飲んでおけばOK👌

お白湯はお腹の調子を整える最強のアイテムです。

その４．睡眠のムダ

お酒を飲むと睡眠の質がぐーっと下がります。

飲んだ後に長時間寝たからと言って、安心してはいけません。

実は浅い睡眠のコトが多いので、疲れが抜けないのです。

お酒を飲んだ方が眠りにつきやすいというメリットを感じている方もいます。

ただ、飲みすぎは睡眠の質が下がってしまうので注意。

お酒を外で飲んで、移動時間で寝るなんて、もったいないです。

寝るなら、疲れが取れる場所で寝ましょう。

お酒で寝ると、眠れたとしても、睡眠の質は低いので、要注意‼️

その５．思考のムダ

お酒のために、自分の脳を使うのが勿体ないです。

次はどんな缶ビールにしよう

次はどんな赤ワインを買おうかな

次はどんなカクテルを作ろうかな

毎日ユニクロの同じ服を着て、

「服を選ぶ」というこを極限までしないようにしている人がいますが

それと同じような感覚です。

お酒のために自分の脳を使うことを減らす。

禁酒で得られる３つのメリット！本当の幸せが手に入る

リッキー

禁酒で得られるものは、苦痛ではなく、メリットの方が大きいです。代表的なメリットを３つシェアさせていただきます〜

メリット１．生産時間が増える

飲まなければ、その時間を生産時間としてキープすることができます。

コロナ渦で飲み会に行きにくい今こそ、禁酒をして、生産時間を上げるチャンスなのです☝️

１日２時間の英語勉強でも、１年間で７３０時間。

土日に３時間勉強すれば、割とカンタンに１０００時間の積上げをすることができるのです。

✔　飲み会に行かないという選択で生まれる時間

飲み会に行かないことで、生産時間が生まれます。

借りに、移動時間１時間、飲んでいる時間３時間、飲み会は月に２回だとしたら、年間で９６時間にもなります。

飲み会に行かないだけで、９６時間の生産時間をセーブしていることになっちゃうのです。

メリット２．睡眠の質が上がる⤴️

お酒を抜くだけで、睡眠の質は割とカンタンに上がります。

睡眠の質が上がると、翌日の生産性が激減。

もし、２日酔いで、午前中が使えない状態になってしまう方は、禁酒をおすすめします。

月２回の飲み会での二日酔い。午前中は仕事しても、使えない状態の場合だと、年間で７２時間のロスです💦

✔　禁酒したら、朝スッキリ起きれる

禁酒してからというもの、朝４時〜５時には起きれるようになり、朝１時間〜２時間の朝活ができるようになりました。

お酒を飲んでいる時は、朝活なんて全く出来ませんでしたが、禁酒するようになって、朝活を６ヶ月ほど続けられるようになっています。

睡眠の質も上がるし、朝活もできようになるし、一石二鳥です😅👍

メリット３．節約がデキる→PC買えるお金貯まります！

飲み会に行ったり、毎日缶ビールを飲んでいると、それだけで約１５万円ほど使ってしまいます。（参照：その１．お金のムダ）

毎月１回４０００円の飲み会に２回行っていたとしたら、１ヶ月で８０００円、１年で９万６千円にもなってしまいます💦

コロナの自粛を逆手にとって、禁酒してお金貯めちゃいましょう。

頑張れば、MacBookAirの最安モデルは買えちゃます👨‍💻

まとめ

禁酒したら、沢山のものが手に入ります。

　時間を手に入れる　
　お金を手に入れる
　本当の幸せを手に入れる

リッキー

禁酒をはじめて後悔はありません。

朝活が続けられるようになり、移動時間ではしっかりと読書と積上げができるようになり、家族とは会話ができるようになり（今まではお酒のせいで寝てしまっていた）、出費が減ったので、自己投資できるようなりました👍

メリットばかりなので、コロナのタイミングでお酒やめたい人は挑戦してみるべきです‼️

８ヶ月続けることができたので、断言もって言います。

お酒やめると、いい事づくしです☝️