目の前のタスクに集中するために、スマホ世代が捨てるべき5つのコト

  

目の前のタスクに集中するために
現代人が捨てるべきコト☝️

🔸メールチェックの習慣
🔸スマホの通知をオフる
🔸電話に出ない
🔸テレビを捨てる
🔸SNS見ない
🔸カレンダー見ない

これくらい
しないことをリスト化で
集中を保つことが出来ます

シンプルに賢く生きましょう👍#シンプルな生き方 pic.twitter.com/pdHHHAN83N

— リッキーさん🎤ラジオ配信 (@rickey_blog) May 20, 2020

ツイートした内容に沿って

深堀りしてまいります〜

 

目の前のタスクに集中するために、現代人が捨てるべき5つのコト

 

現代人はあらやることに時間を奪われてます。

かつてないほど集中するのが難しい状況の中にあって、

何を捨てれば集中力を高めることができるのか❓

リッキーが実践した中から、オススメの方法を５つ紹介させていただきます〜💁‍♂️

 

スマートフォンのメール通知はオフにせよ！

スマートフォンの通知、特にメールの通知は絶対にオフにしましょう。

メールの通知がポンポンくると、その都度集中が途切れてしまいます。

通知が届いて、メールを実際に見なかったとしても、バイブレーションの音だけでも邪魔な存在です。

メールの通知は完全にオフにして、１日に１〜２回ほど、メールを集中的に確認する時間を設けましょう。

ただし、朝活の時間や午前中の仕事を始めてすぐの時間帯をメール対応に当てるのは超NGです。

メール対応をすることで、脳が何かを判断してしまうので、それに浪費して、本来するべきことにフレッシュな頭を使うことができなくなってしまうから😅

可能な限り、メールやSNSの通知はオフにして、スマートフォンが集中を切らすようなデバイスにならないようにしましょう。

 

オフにするべきもの✂️

スマートフォンは便利ですが、スマートフォンに時間を奪われる人生は送りたくないです。

適宜、いい距離を保って、時間の浪費をしないようにしましょう。

 

確かにそういうこともあるかもしれません。

でも、本当に緊急ならば、電話やテキストメッセージで連絡が必ず来るので、心配不要。

メールは緊急でないものがほとんど。

メールを受信してから２４時間以内に返事をしていれば、コミュニケーション上、何の問題ありません👌

 

メール通知はオフにしたら集中力が上がる⤴️

メール通知オフ生活にしてから、６ヶ月以上が経過しています。

通知を完全にオフにしてから、集中力がグ～ンと上がりました。

ちなみに、MacbookにもGメールの通知機能があり、その通知もオフにしています。

通知をオフにする変わりに、所定の決まった時間にメールを一気にチェックして対応するようにしています。

リッキーの場合は１日３回。

１０時、１３時、１６時です。

１７時以降に来たメールは基本明日のチェックに回す。

移動している時もメールはほとんど見ないようにしています。

こういうスタイルにしてから、イライラしたり、不安になることがだいぶ減りました。

メールを受信すると考え悩むことが非常に多いので、

無意識の中に結構なストレスを抱えていたのかもしれません💧

 

スマートフォンのホーム画面から電話とカレンダーを遠ざける！

 

繰り返しになりますが、大切なのでもう一度。

「スマートフォンで時間を浪費するのはやめましょう」

時間を浪費するような行動はNG

せっかくのスマートさが台無しです。

スマートフォンはサクッと調べて、手放す。

長時間の依存は可能な限り避けるべきです。

スマートフォンの画面を見るなら、有益な情報をサクッと見れるよう工夫をするといいです。

特にホーム画面近くに時間を奪うものを置くことは避け、それらのアイテムはホーム画面からどこか遠ざけた分かりづらいところに置くようにしましょう。

そうすることで、時間を浪費するアイテムに手を伸ばさなくなり、集中力を高めることができるようになります。

具体的に、リッキーの場合は時間の浪費のもととなる電話、カレンダー、SNSアプリ等々はフォルダーのちょっと奥の方に格納。

すぐに使える場所にあるとツイ使ってしまうので、ダメです。

ホーム画面がスッキリした代わりに、電話やカレンダーがあったアイコンの場所にマナブログの有益記事のショートカット、イケハヤサロンの有益情報のリンクなどを設置して、

ちょっとしたスキマ時間があればサクッと有益な情報をチェック✅できるように工夫しています。

ホーム画面から遠ざけるべきモノ

時間の浪費がともなうものは、ホーム画面から遠ざけて、

分かりづらいフォルダーの奥の方にわざとしまうようにしましょう。

時間を消耗するものからは、基本的に距離を保つコトがベストです。

もしくは、スマートフォンのホーム画面の他のアプリも何もアイコンを置かないで、まっさらに。

以降の画面にアプリのアイコンの畑を作るなんていうミニマリスト的なやり方もあります。

 

ホーム画面に入れている有益な情報

リッキーのホーム画面には以下のリンクがアイコンにしておいてあります▼

 

 

マナブログとイケハヤ大学の有益情報まとめリンクをHome画面のドックに入れています。

今までは電話、カレンダー、Gメールのアイコンというお決まりのパターンでしたが、撤廃。

アイディアが思い浮かんだら、速攻でDynalistにインプット。

スキマ時間が生まれたら、有益情報で勉強というスタイルで生産性が上がります⤴️

 

テレビを捨てろ！

 

結論から言うと、基本、テレビ無しでも生活できます。

テレビが無いことで集中力が確実に上がります。

なので、テレビは要りませんから、思い切って捨てましょう。

テレビはあなたの時間を浪費させる最大の邪魔者。

日本人を感情的にゆさぶって、正しい判断をさせなくする装置なので、テレビからは距離を置くか、捨てるという選択を超オススメします。

テレビがなければ、NHKの受信料も払わなくて済みます。

年間１万４千円の節約は大きい。

７年間テレビ無し生活のリッキーは９８，０００円の節約が達成デキているということになります。

テレビがあなたの集中時間を奪う

 

テレビに時間を支配されている自分から、時間を支配する（コントロール）する自分になりましょう。

テレビはすでにオワコン。振り返らず、遠ざかっていくことが望ましいです。

 

 

スマートホンのアプリでニュースや天気を見れば済みます。

クオリティー的には何ら変わりないです。

テレビっぽいのが見たければ、AbemaTV見れるし、YouTubeチャンネルのコンテンツも充実。ネットで国会中継だって見れます。

ラジオはradikoが全国のあらゆる放送局をカバー。タイムフリー機能で過去１週間の番組なら視聴することができちゃいます。

というように、テレビが無くても、相当の情報にリーチできますから、会話に困ることはまったくありません👍

 

無駄なWeb会議には参加するな！

 

無駄と思われる会議からは遠ざかりましょう。

あなたの時間にはあなたが考える以上の価値があります。

その価値を軽く見ているような会議はありませんでしょうか❓

人の時間を奪うことは、大きな罪です。

２時間以上ダラダラと何も決まらない会議に参加している方は要注意。

そもそも、会議はモノゴトを決める場です。

会議は１時間か９０分以内に終わらせるようにしましょう。

無駄な会議に出てしまった時の有益な時間の使い方😅

決まらない会議、２時間以上の会議、休憩の無い会議は捨てましょう。

アナタの集中を奪うものです。

そういう環境からは遠ざかってしまってOK。

会議の主催者であれば、事前の準備に８割以上のパワーを投下。

そして、参加者の時間を大切にしていることを示すことで、好感度アップにつながります⤴️

居心地が悪いものは捨てろ！

 

使いづらいもの。居心地が悪いモノや環境を抱えたまま過ごしていませんか❓

それはあなたの集中、パフォーマンスを猛烈に下げてます。

居心地が良い環境は誰も準備してくれません。

お金を出して自分で居心地が良い環境を整えていきましょう。

 

たとえば、打ちづらいキーボードをずっと我慢して使っていませんか❓

そんなものは、すぐ捨てて

ビックカメラに行けば、沢山のキーボードが手に入ります。

その中から打ちやすいキーボードを選んで、取り替えましょう。

 

デュアルディスプレイ用のモニターが無ければ

自分で良いものを見つけて購入。

古いブルーライトがめっちゃめちゃ出るモニターがあったら思い切って捨てましょう。

目が悪くなったら、集中することも、仕事をすることも出来なくなってしまうかもしれません。

 

徹底的に居心地が悪いものは捨てて、お金をかけて心地よい環境を整えていく。

リッキーはMacbookProのメモリーを上げて、PCの動作の速さを居心地の良さとして求めてます。すべて自己投資で整えました。

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まとめ

最後にさくっとまとめます▼

 

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