Rickey 
สวัสดี ครับ (サワディークラップ） Rickey(@rickey_blog) and Instagram (rickey_blog)です。
無駄な移動で浪費マックスになる前に・・・
ずっとONのままでいることは出来ません。どこかでOFFにしないと、人間はダメになってしまいます。特に、ONがずーっと続いていると、大きなミスが起きたり、ミスを通して精神的なダメージが強かったりすると、精神的に病んでしまうことに繋がりかねません。
冬の季節はインフルエンザや些細な風邪で体調不良になってしまうことが多くなりがちです。少し体調が回復しかたらと言って、せっかくの休みだからと外にでかけたりすることは、ちょっとナンセンス。
特に都内の移動は浪費が多いと感じます。電車の移動の場合、空席がないと目的地までずーっ立ったままで移動しなければいけません。その電車が満員に近かったら、なおさら浪費が半端ないです。重たいに荷物をもって、コートを着て、肩もこるし、足は踏まれるし、風邪っぽい人が隣にはいるし、めっちゃストレスかかりまくります。
もし可能であれば、移動時に優等列車を使うことが非常に素晴らしく快適ですね。最近は東急や京王でもライナーが出ていますし、JRの特急など、近距離でも４００円〜５００円のワンコインで快適を確保。
移動で疲弊するような行動は非常にマイナス。だったら家に引きこもって、こたつでお茶とみかんを食べてゆっくり疲労回復しているほうが１００倍効果的でしょう。緑茶は殺菌効果がありますし、みかんは風邪予防にもGOOD！日本人のまったりしたライフスタイルは實は健康に良かったのかもしれませんね！
自宅で引きこもりするためのメソッド
可能な限りネットでショッピングをする
可能な限りネットでショッピングにおさめてしまえば、外出しなくてもOK。特に最近の日本ではSEIYUのネットスーパー、UBER EATSなども充実。初回だったら割引のサービスも多数ありますね。
Rickeyはアマゾンプライムの会員は離脱しました。アマゾンプライム会員だとついつい買い物しすぎてしまうので、つい買ってしまうから離脱出来ないからです。強制的に離脱するために、Amazonというサービスを断捨離。便利だけど要らないものは要らない！
WEBのミーティングで済ませるようにする！
そこに行く必要があるものであれば、そうしなければいけません。例えばご自身の講演、発表、展示など。でもそれ以外のものであれば、出来る限りWEBミーティングで済ませてしまえばOK。
LINE、Zoom,Facetimeなどネット会議が出来るようなサービスが無料で使える現代。可能な限り使ってしまえば、自宅に居ながら仕事もプライベートも充実。
RickeyはWeb会議にCISCOのWebExを使っています。WebExの良いところは、会議の様子を動画で記録してくれて、それをURLのリンクで会議に参加出来なかった方と共有することが可能なところ。こちらも初回は無料プランありです▼
自宅にいる時の時間割を作成するとワクワクする
小学校、中学校の時、一日の流れは時間割があって、４５分〜５０分区切りで授業のコマが進んでいました。それと同じように、自宅にいる時に、１０時台になにをするのか、１１時になったら何をするのかと決めて作業をすると、自宅に居ながらも、一日がすっごく充実。
オススメの時間割は、午前中の時間帯に執筆や企画書などのクリエイティブな作業に時間を割り当てすること。そして、午後はメールチェックや簡単な作業を入れておくとはかどります。
特に午前中はスマートフォンの通知を完全にOFFっておくことがオススメ。これによってLINE、メール等の通知が一切こなくなります。iPhoneの場合、通知をオフにするのは、紫の月マークのボタンを押せばOK▼
まとめ
日本はインフラが非常によく整っているので、どこにいても最低限の食べ物は手に入るし、極端なコトを言えば仕事がなくなってしまったとしても、失業保険や生活保護を受け取るというライフラインがしっかりしています。
なので極限的に引きこもりとして追い込もうと思えばどこまで追い込める反面、一般の人は無駄に外に出ようとする傾向があります。引きこもる術を身に着けて、移動による無駄な浪費を避けるべきではないかと、ちょっと体調を崩したことがキッカケで、今回考えるようになりました。
ネットで済むものは、ネットで完結する。無駄な選択をしない。無駄な移動をしない、移動による浪費をしない。これ本当に大事だなと思いました。東京は人が多いので、それだけで疲れますしね〜。
ただ、引きこもりを長く続ける場合のデメリットは、圧倒的に運不動不足になる点。この点は避けられないので、自宅で筋トレや歩行マシーンなどを使う、または近くのジムへ行くなどして補完をしておかないと体調不良の原因になったりします。
ずーっとONで外にいることは難しいので、月に１〜２回は引きこもりDayを今後は作りたいな〜と思いました。
皆さんはどのようにマネージメントされていますでしょうか？
それでは、良い一日を！
Have a wonderful and fruitful day!
พบกันใหม่
