Rickey 
สวัสดี ครับ (サワディークラップ） Rickey(@rickey_blog) and Instagram (rickey_blog)です。
ストレスなく物事を継続・習慣化するためのシンプルな方法
毎日ブログをアップする！
毎日英語を２時間勉強して、英語がペラペラになる！
そんな目標を掲げても、結局１週間も続かずに、挫折してしまうことはありませんでしょうか？
「継続は力なり」と言いますが、継続することはなかなか難しいです。
そもそも、継続するために、最初から高〜いハードルを自分の前に打ち立てて、高度のストレスを抱えながら、それを無理やり乗り越えようとしていませんでしょうか？
無理な目標設定は自分を苦しめて、挫折への道へと自ら導くだけです。
継続するための一番の方法は、自分の手に届く範囲の目標を設定すること！
自分のライフスタイルの中で、ちょっと時間の工夫をすれば、出来ることに目標設定をする。
出来るだけストレスを感じずに、無理矢理ではなく、心地よい状態で達成出来るようなところにフォーカスする。
これだけで、継続への道は必ず開かれます。
英語の勉強だったら、通勤の電車内で過ごす時間を片道３０分英語の時間にすれば、往復で１時間の勉強時間確保になります。
ブログも、毎日、１０００文字以上あるちゃんとした記事を投稿するのは大変ですけれども、更新を絶やさないことを習慣化するために、時には「３行日記」だけのブログを週に２日は自分の中で設定して、ストレスなくブログ記事を生産する！
などなど、工夫次第でなんとでもなります。
他と比較することなく、自分はこのペースで行こう！と
自分で自分自身に対して、OKサインを出して上げることが必要なのです。
「習慣こそ最強！」「継続は天才である」
よく書店などでハウツー本、ビジネス系の本を見ると、「習慣化こそ最強」とか「継続は天才」なんていうようなキャッチコピーを目にすることはありませんでしょうか？
これは本当に最強だと私は考えますし、継続させていくというサイクルを生んでいくことは、天才に匹敵するくらい素晴らしいコトだと思っています。
読書の継続、ランニングの継続、ブログアップの継続、習い事の継続、基礎トレーニングの継続、、、
さまざまなタイプの継続がありますが、継続していくことで、ある程度の段階でアハ体験があるはず。
英語のヒヤリングを毎日継続していて、ある時にいきなり単語が聞き取れるようになったり。
ブログを継続しているうちに、ある記事をアップした時にすっごくアクセスが来たり。
継続することで、何かしらの変化を感じる瞬間が訪れるはずなのです。
だから、継続することは、新しい発見や出会い、創造につながるので、最強であり、天才だと私は考えるのです。
ハッシュタグ 「#一日一鉄」インスタで鉄道の写真を毎日アップ
本当に小さな小さな私の習慣ですが、一日一回必ず鉄道関連の写真をハッシュタグ「＃一日一鉄」を付けてインスタグラムにアップするということを始めました。
今までインスタグラムでアップする写真の方向性は全然バラバラで、方向性が定まっていないために、分かりづらいインスタとなっていたというのが事実。
それを鉄道マニアとして、鉄道だけの写真を毎日アップするという大方針転換を行いました。
鉄道マニアだけれどもそんなに鉄道の写真は持ってないから、毎日継続して鉄道の写真をアップすることはどうせ無理だろう〜なんて昂をくくっていましたが、過去の鉄道の写真を整理したりすることで、毎日インスタグラムに鉄道の写真をアップすることが出来ています！
これが一日２枚だったら出来ないですけど、一日１枚にハードルを下げることでなんとか継続することが出来ています。
アップする時も帰りの駅から自宅までの徒歩時間にと決めて、それがすっかり習慣になってしまいました。
以外と簡単に習慣化し、継続出来たので、非常に満足しています。
同じテーマで発信し続けると、仲間が増える、気付き
インスタグラムで発信する時に、鉄道の写真しか発信しなくなりました。
そして、発信する鉄道の内容も生活圏の南武線、中央線、京王線、東京メトロ、西武多摩川線など限られた沿線の写真が必然的に多くなっていきました。
ハッシュタグも＃一日一鉄だけではなく、＃trainspotting, #電車好き, #鉄道写真, #Japan, #Tokyo などを付けて発信していたので、それがキッカケで多くの鉄道マニアさんからrickey9.siteのインスタグラムをフォロー頂くようになり、あっという間に鉄トモ？が増えました。
鉄道関連の写真をアップしている鉄道マニアの方がLikeしてくださったり、フォローしてくださる方が以前と比べて圧倒的に多くなりました。（２０１９年３月時点 フォローワー２５０アカウント）
＃一日一鉄をしていなかったら、同じ様な鉄道マニアとインスタグラムで知り合いになることはなかったであろうと思われます。
このことを通して改めて気づいたのは、同じテーマで毎日発信し続けると、ターゲットとした層に必ず届くということと、新しい出会いや発見につながるということです。
本当に継続って大事だなと思います。
周りと比較せず、自分のペースで、時には周りよりも早すぎるくらいのスピードで突進していってもいいかもしれません。
まとめ
今日はインスタを通して、継続することの大切さについて、自分の考えをまとめてみました。
継続することは、難しいようにみえますが、ちょっとした工夫で出来るようになります。
ストレスをなくすこと。
ハードルを下げること。
そして何より楽しむこと。
あなたはどのように習慣化、継続を実践していますか？
最後に、よかったら、Rickeyのインスタをフォローして頂けると有難いです。
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これで仕事もサクッと！
それでは、良い一日を！
Have a wonderful and fruitful day!
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