リッキー

こんにちは。リッキー(@rickey_blog)です。

先日から朝はコーヒー1杯、日中はお白湯だけ飲むような生活を始めています。

かれこれ2週間以上が経過。

お白湯だけ飲むようにしたら、メリットが沢山あったので、記事にまとめることにしました。

健康とかそんなに意識しないリッキーが
ただお白湯にしただけで、かなり変化があったので
お白湯の効果、すっごくあるな〜と感じています

人生はちょっとした習慣で
ガラリと変わるのかも知れません💧
お白湯ライフ、超オススメです👍

1分で読める記事になってます〜

 

 

  •  リッキーのプロフィール
  •  日中にコーヒーばかり飲んでいたけれども、2週間前からお白湯を飲むようにした人
  •  朝は1杯のコーヒーしか飲まない人
  •  コンビニなどで市販の飲料水は買うのはコスパが悪いと思っている人
  •  朝4時半起きで朝活を続けている人
  •  もくじ 
  •  お白湯は体に良い
  •  お白湯はコスパ最強
  •  お白湯は朝活に良い

お白湯だけ飲む生活で分かったお白湯の効果

 

赤ちゃんの時は毎日飲んでいたお白湯。

大人になってから、ジュース、コーヒーなど

刺激の多いものばかり。。。

体調が悪い、調子があんまりよくない、朝起きれない、

そんな人ほどお白湯を飲んでほしいなと思い、

お白湯の効果を3つにまとめました。

 

お白湯は体に良い

結論から言うと、お白湯は体に良いです。

まあ、赤ちゃんに飲ませてるくらいですから、良いに決まってるんですけど、良いと改めて断言しておきます。

デトックス効果があり、新陳代謝が加速します。

お白湯が体に良い理由

  •  水分の排出が増え、循環がよくなる
  •  代謝がよくなり、体温が上がる👉ダイエットにつながる
  •  カフェイン摂取を抑え、良質な睡眠につながる

日中にお白湯だけを飲むようにしてから、頻繁に御手洗へ行くようになりました。

だいたい1時間に1回くらい。

なので、2時間以上のWeb会議では、途中御手洗休憩が必要なくらいです。

お白湯を飲む以前は、そのようなことはまったくありませんでした😅

1時間に1回は御手洗に行くので、自然と手洗いができ、感染予防にも繋がりますから一石二鳥です。

 

コロナ対策のため、毎日記録していた体温は36.0℃から36.5℃へ上昇。代謝がよくなり、日中もちょっと体が暑いな〜と感じるくらいです♨️

日中はお白湯だけしか飲まない生活になってから、睡眠の質が向上しました。

夜寝る時に、寝付けないということはゼロ。

サクッと眠れてしまいます。

そして、翌朝もアラーム無しで起床

こんな効果があるなんて、知りませんでした😱

 

  •  お白湯って、ただの水だから意味ないのでは❓

私もそう思っていたのですが、2週間以上飲み続けてみて、その効果に驚いているからブログ記事にして、皆さんにお伝えしたいと思っているのです。

こんな30代の健康とか興味ない男性が飲んで、「すげーな」って思うんですから、お白湯は赤ちゃんに飲ませるだけのことはあります。

体にも浸透しやすい温度で負荷がかかりませんし、水も柔らかくなって、飲みやすい。

コーヒーばっかり飲んでいる人に、お白湯ライフ、オススメしていきます〜

 

リッキー

お白湯は飲む時に体に負荷がかからないので、飲みやすいです。冷水だったり温水だったりすると、その分調節しないといけないので負荷がかかります〜

体の調子が悪い人、有料の飲料水ばっかり買っている人にオススメしたい💧

 

お白湯はコスパ最強!

 

お白湯はコスパが最強です。

実質のコストは水道代とお湯を沸かす電気またはガス代のみ。

そんなにかからないでしょう。おおよそ10円くらいでしょうか❓

コンビニで120円のペットボトル毎日買ったら、1年間で43,800円。

なので年間4万円ほどのコストを削減することができます☝️

 

お白湯ライフのはじまりは保温ボトルから🧂

お白湯は50℃くらいして飲むと良いと言われています。

沸かしたお湯をボトルに入れて、フタを開けたまま10分ほど放置。

出かける前にフタをして、持っていく。

これで熱湯ではなく、ちょうど飲みやすい温度のお白湯を日中の時間に頂くことができます。

リッキーが愛用しているボトルはコーヒー用になったKINTOのトラベルタンブラー

保温、冷温機能がしっかりしていて、5時間以上経過しても冷めることがないんです。

【オススメ】KINTOトラベルタンブラーはオシャレ【保温力抜群】

もしお湯を温める電気ポットがなければ、ティファールの0.8Lサイズがオススメ。

0.8Lあれば、ボトルに入れつつ、残りは夜用とか子供用にとシェアできる容量です👍

お白湯は朝活のための最強アイテム!

 

お白湯は朝活と非常に相性が良いです。

朝活をしたい人に日中お白湯だけ飲むライフスタイルを心の底からオススメしたいです👍

 

お白湯が朝活によい理由

  •  日中、お白湯だけにすることで、寝る時にカフェインが完全に体から抜ける
  •  なので、夜に寝付けないということがなくなる
  •  睡眠が深くなり、朝もアラーム無しで起きれるようになる

 

カフェインを摂取したい人は朝だけならOKです。

日中にお白湯だけにすると、朝摂取したカフェインも寝る時間には完全に体内からなくなり、カフェインの影響下から離れられます。

リッキーは朝1杯コーヒー+日中はお白湯しか飲まない生活に切り替えてから、夜は22時には何もしなくても眠くなり、朝は4時半にはアラーム無しで起きられるようになりました。

たとえ、ちょっと遅い11時とか11時半に寝たとしても、朝は5時には目が覚めるようなリズムが出来ています。

 

  •  日中に飲むのはお白湯以外でも良いのか❓

お白湯以外でもOKですが、カフェインの少ないものを選びましょう。

例えば、ハーブティーとかがオススメ。

カフェインレスコーヒーもありますね。

カフェインを摂取してしまうと、眠れなくなってしまうので、最低でも17時以降はカフェインは摂取せず、お白湯かカフェインレスの飲み物へシフト。

これで朝、すっきりと起きれるようになります👍

 

朝活を習慣化したい人は、お白湯ライフへ移行せよ💨

日中お白湯だけ飲むと、本当に本当に朝起きられるようになるから不思議です。

おかげで、朝どんどん早く起きられるようになり、4時半、4時には目が覚めています。

朝活だけではなく、朝型生活へシフトしたい方にもオススメ。

こんなに効果があるとは思っていなかったので、全ての人にオススメしたいくらいです💦

このブログ記事も朝活の中で書き上げることができました〜

 

 

まとめ

  •  お白湯はやっぱり体に良い。デトックス効果、ダイエット効果あり👍
  •  お白湯はコスパ最強。節約したいんだったら、お白湯のむべし☝️
  •  お白湯は朝活に良い。カフェインレスにして良質な睡眠とスッキリ起床👍

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リッキー

それでは、良い一日を!

Have a wonderful and fruitful day!

พบกันใหม่

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この記事を書いた人

Rickey

サービス業海外事業部所属11年目 英語、タイ語を使いながら
奮闘するグローバルパーソン🌐ブログでグローバルな世界で生きるために必要なエッセンスを凝縮して毎日発信中🉐ライフハック、語学術、有益なWebツールを紹介!Macユーザー歴12年、ラジオ好き➡stand.fmで音声毎日配信中💦イケハヤサロンとマナブログで勉強中