お白湯だけ飲む生活で分かったお白湯の効果【ダイエットにも良い！】

 

 

お白湯だけ飲む生活で分かったお白湯の効果

 

赤ちゃんの時は毎日飲んでいたお白湯。

大人になってから、ジュース、コーヒーなど

刺激の多いものばかり。。。

体調が悪い、調子があんまりよくない、朝起きれない、

そんな人ほどお白湯を飲んでほしいなと思い、

お白湯の効果を３つにまとめました。

 

お白湯は体に良い

結論から言うと、お白湯は体に良いです。

まあ、赤ちゃんに飲ませてるくらいですから、良いに決まってるんですけど、良いと改めて断言しておきます。

デトックス効果があり、新陳代謝が加速します。

お白湯が体に良い理由

日中にお白湯だけを飲むようにしてから、頻繁に御手洗へ行くようになりました。

だいたい１時間に１回くらい。

なので、２時間以上のWeb会議では、途中御手洗休憩が必要なくらいです。

お白湯を飲む以前は、そのようなことはまったくありませんでした😅

１時間に１回は御手洗に行くので、自然と手洗いができ、感染予防にも繋がりますから一石二鳥です。

 

コロナ対策のため、毎日記録していた体温は３６．０℃から３６．５℃へ上昇。代謝がよくなり、日中もちょっと体が暑いな〜と感じるくらいです♨️

日中はお白湯だけしか飲まない生活になってから、睡眠の質が向上しました。

夜寝る時に、寝付けないということはゼロ。

サクッと眠れてしまいます。

そして、翌朝もアラーム無しで起床。

こんな効果があるなんて、知りませんでした😱

 

私もそう思っていたのですが、２週間以上飲み続けてみて、その効果に驚いているからブログ記事にして、皆さんにお伝えしたいと思っているのです。

こんな３０代の健康とか興味ない男性が飲んで、「すげーな」って思うんですから、お白湯は赤ちゃんに飲ませるだけのことはあります。

体にも浸透しやすい温度で負荷がかかりませんし、水も柔らかくなって、飲みやすい。

コーヒーばっかり飲んでいる人に、お白湯ライフ、オススメしていきます〜

 

 

お白湯はコスパ最強！

 

お白湯はコスパが最強です。

実質のコストは水道代とお湯を沸かす電気またはガス代のみ。

そんなにかからないでしょう。おおよそ１０円くらいでしょうか❓

コンビニで120円のペットボトル毎日買ったら、１年間で43,800円。

なので年間４万円ほどのコストを削減することができます☝️

 

お白湯ライフのはじまりは保温ボトルから🧂

お白湯は５０℃くらいして飲むと良いと言われています。

沸かしたお湯をボトルに入れて、フタを開けたまま１０分ほど放置。

出かける前にフタをして、持っていく。

これで熱湯ではなく、ちょうど飲みやすい温度のお白湯を日中の時間に頂くことができます。

リッキーが愛用しているボトルはコーヒー用になったKINTOのトラベルタンブラー

保温、冷温機能がしっかりしていて、５時間以上経過しても冷めることがないんです。

【オススメ】KINTOトラベルタンブラーはオシャレ【保温力抜群】

もしお湯を温める電気ポットがなければ、ティファールの0.8Lサイズがオススメ。

0.8Lあれば、ボトルに入れつつ、残りは夜用とか子供用にとシェアできる容量です👍

お白湯は朝活のための最強アイテム！

 

お白湯は朝活と非常に相性が良いです。

朝活をしたい人に日中お白湯だけ飲むライフスタイルを心の底からオススメしたいです👍

 

お白湯が朝活によい理由

 

カフェインを摂取したい人は朝だけならOKです。

日中にお白湯だけにすると、朝摂取したカフェインも寝る時間には完全に体内からなくなり、カフェインの影響下から離れられます。

リッキーは朝１杯コーヒー＋日中はお白湯しか飲まない生活に切り替えてから、夜は２２時には何もしなくても眠くなり、朝は４時半にはアラーム無しで起きられるようになりました。

たとえ、ちょっと遅い１１時とか１１時半に寝たとしても、朝は５時には目が覚めるようなリズムが出来ています。

 

お白湯以外でもOKですが、カフェインの少ないものを選びましょう。

例えば、ハーブティーとかがオススメ。

カフェインレスコーヒーもありますね。

カフェインを摂取してしまうと、眠れなくなってしまうので、最低でも１７時以降はカフェインは摂取せず、お白湯かカフェインレスの飲み物へシフト。

これで朝、すっきりと起きれるようになります👍

 

朝活を習慣化したい人は、お白湯ライフへ移行せよ💨

日中お白湯だけ飲むと、本当に本当に朝起きられるようになるから不思議です。

おかげで、朝どんどん早く起きられるようになり、４時半、４時には目が覚めています。

朝活だけではなく、朝型生活へシフトしたい方にもオススメ。

こんなに効果があるとは思っていなかったので、全ての人にオススメしたいくらいです💦

このブログ記事も朝活の中で書き上げることができました〜

 

 

まとめ

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